Προσπαθείτε να βρείτε τη «μαγική συνταγή» για να μην παχαίνετε; Ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες, καθώς δεν είναι η λύση για διατήρηση σταθερού βάρους. Πολλοί άνθρωποι που έχασαν βάρος με στερητικές δίαιτες, κατέληξαν να ξαναπάρουν τα ίδια κιλά -ή και περισσότερα. Το κλειδί για να διατηρήσετε τον έλεγχο του βάρους σας είναι να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πώς; Ακολουθώντας αυτές τις πέντε απλές συμβουλές.
1. Πιείτε νερό
Πολλές γυναίκες δεν καλύπτουν την ανάγκη του οργανισμού τους σε νερό, με αποτέλεσμα αφενός να υπονομεύουν τη λειτουργία του οργανισμού τους, αφετέρου να πεινάνε συνεχώς. Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο, φροντίστε να έχετε συνεχώς μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό. Έχετε κατά νου ότι όταν διψάτε, σημαίνει ότι ο οργανισμός σας έχει αφυδατωθεί ήδη.
2. Εντάξτε τη γυμναστική στο πρόγραμμά σας
Δεν εννοούμε να γίνετε ξαφνικά λάτρης της γυμναστικής, αλλά σίγουρα υπάρχει μία μορφή άσκησης που θα σας φανεί υποφερτή. Η κολύμβηση, ο χορός, η γιόγκα, είναι ευχάριστοι τρόποι να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα.
3. Αποφύγετε τα γλυκά
