Η Παγκόσμια Ημέρα για την Υγεία του Πεπτικού Συστήματος γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 29 Μαΐου, με στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία της σωστής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και την πρόληψη γαστρεντερικών παθήσεων. Η πρωτοβουλία ανήκει στη Διεθνή Οργάνωση Γαστρεντερολογίας (WGO), η οποία κάθε χρόνο επικεντρώνεται σε ένα διαφορετικό θέμα που αφορά την υγεία του πεπτικού.
Το πεπτικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τις τροφές, καθώς και για την αποβολή των άχρηστων ουσιών. Η δυσλειτουργία του μπορεί να προκαλέσει ήπια αλλά και σοβαρά προβλήματα, όπως γαστρίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ελκώδη κολίτιδα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ηπατικά νοσήματα, ακόμη και καρκίνο του παχέος εντέρου.
Η πρόληψη και η φροντίδα του πεπτικού ξεκινούν από την καθημερινή διατροφή:
- Επιλέγουμε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης).
- Πίνουμε άφθονο νερό.
- Περιορίζουμε το κόκκινο κρέας, τα λιπαρά, τα τηγανητά και το αλκοόλ.
- Τρώμε αργά και αποφεύγουμε τα μεγάλα και βαριά γεύματα.
- Φροντίζουμε να έχουμε σταθερό σωματικό βάρος και να ασκούμαστε τακτικά.
Η Παγκόσμια Ημέρα υπενθυμίζει επίσης τη σημασία των προληπτικών εξετάσεων, όπως η κολονοσκόπηση μετά τα 50 έτη, η οποία μπορεί να ανιχνεύσει πολύποδες πριν εξελιχθούν σε καρκίνο.
Στόχος της ημέρας είναι να ενημερωθούμε, να μιλήσουμε με τον γιατρό μας χωρίς ταμπού και να φροντίσουμε το «δεύτερο εγκέφαλο» του σώματός μας – το έντερο. Ένα υγιές πεπτικό σημαίνει καλύτερη ποιότητα ζωής, περισσότερη ενέργεια και προστασία από χρόνιες νόσους.
