Ο στομαχικός ίλιγγος, συχνά περιγραφόμενος ως αίσθημα ζάλης ή αδυναμίας συνοδευόμενο από ναυτία και δυσφορία στο στομάχι, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Δεν αποτελεί πάντα ένδειξη σοβαρής πάθησης, αλλά η επαναλαμβανόμενη ή έντονη εμφάνισή του χρήζει προσοχής, καθώς μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα στο πεπτικό, το κυκλοφορικό ή το νευρικό σύστημα.
Οι πιο κοινές αιτίες του στομαχικού ιλίγγου περιλαμβάνουν την αφυδάτωση, την υπερκατανάλωση τροφής, το άγχος και την υπερβολική κόπωση. Η έλλειψη υγρών ή ηλεκτρολυτών μπορεί να προκαλέσει ζάλη και αδυναμία, ενώ η κατανάλωση βαριών γευμάτων οδηγεί σε υπερφόρτωση του στομάχου και αίσθημα δυσφορίας. Παράλληλα, το έντονο στρες επηρεάζει τον εγκέφαλο και το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας συμπτώματα που μοιάζουν με ίλιγγο.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο στομαχικός ίλιγγος μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα ισορροπίας όπως η καλοήθης παροδική ίλιγγος θέσης (BPPV) ή σε καρδιαγγειακές παθήσεις που επηρεάζουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Ορισμένες φορές, η ζάλη συνδέεται με υπογλυκαιμία ή διαταραχές της αρτηριακής πίεσης, ειδικά όταν σηκώνεστε γρήγορα από καθιστή ή ξαπλωτή θέση.
Για την πρόληψη και αντιμετώπιση του στομαχικού ιλίγγου, συνιστάται να πίνετε αρκετό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα, και να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης. Η σταδιακή αλλαγή θέσης και η ήρεμη αναπνοή μπορεί να μειώσουν την αίσθηση ζάλης.
Αν τα συμπτώματα είναι συχνά ή έντονα, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε γιατρό. Ο ειδικός μπορεί να εξετάσει τη λειτουργία του καρδιοαγγειακού και νευρικού συστήματος, να ελέγξει τυχόν γαστρεντερικές ή μεταβολικές διαταραχές και να καθορίσει την κατάλληλη θεραπεία.
Η έγκαιρη διάγνωση και η εφαρμογή μέτρων πρόληψης μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον στομαχικό ίλιγγο, προστατεύοντας την ποιότητα ζωής και αποτρέποντας πιθανές επιπλοκές. Με σωστή διατροφή, υγιεινές συνήθειες και παρακολούθηση της υγείας, ο στομαχικός ίλιγγος μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.
