Η βιταμίνη D3 θεωρείται απαραίτητη για την υγεία των οστών, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Παράγεται φυσικά στο δέρμα με την έκθεση στον ήλιο και μπορεί να ληφθεί και μέσω τροφών ή συμπληρωμάτων. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι κατάλληλοι για λήψη συμπληρωμάτων D3 και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής.
Πρώτα απ’ όλα, άτομα με υπερασβεστιαιμία – δηλαδή αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα – πρέπει να αποφεύγουν τη βιταμίνη D3. Η βιταμίνη αυτή αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, όπως νεφρολιθίαση ή καρδιακές αρρυθμίες.
Επίσης, όσοι πάσχουν από νεφρικές παθήσεις ή έχουν ιστορικό πέτρας στα νεφρά πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης D3 μπορεί να οδηγήσει σε εναπόθεση ασβεστίου στα νεφρά και επιδείνωση της λειτουργίας τους. Γι’ αυτό, σε τέτοιες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα χορηγούνται μόνο υπό στενή ιατρική παρακολούθηση.
Άτομα που λαμβάνουν φάρμακα όπως θειαζιδικά διουρητικά, κορτικοστεροειδή ή ορισμένα φάρμακα για την καρδιά και την επιληψία πρέπει επίσης να αποφεύγουν την αυτόβουλη λήψη D3, καθώς ενδέχεται να υπάρξουν αλληλεπιδράσεις ή αυξημένος κίνδυνος παρενεργειών.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ακόμη και οι υγιείς άνθρωποι μπορεί να βλάψουν την υγεία τους αν λαμβάνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης D3 χωρίς λόγο. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει ναυτία, αδυναμία, αφυδάτωση, αυξημένη αρτηριακή πίεση και σοβαρές καρδιολογικές επιπλοκές.
Συνοψίζοντας, η βιταμίνη D3 είναι πολύτιμη όταν υπάρχει έλλειψη ή αυξημένες ανάγκες, όμως δεν είναι για όλους. Όσοι έχουν υπερασβεστιαιμία, νεφρικά προβλήματα, ιστορικό πέτρας στα νεφρά ή λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα πρέπει να συμβουλεύονται πρώτα τον γιατρό τους. Η λήψη συμπληρωμάτων χωρίς έλεγχο αίματος και ιατρική καθοδήγηση ενέχει σοβαρούς κινδύνους.
Η καλύτερη προσέγγιση είναι η εξατομίκευση: μόνο μετά από αιματολογική εξέταση και ιατρική αξιολόγηση μπορεί να αποφασιστεί αν πραγματικά χρειάζεται η λήψη βιταμίνης D3 και σε ποια δόση.
