Ο πονοκέφαλος και η ημικρανία ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους καθημερινά. Αν και οι πιο συνηθισμένες αιτίες, όπως το άγχος, η αϋπνία ή η αφυδάτωση, είναι ευρέως γνωστές, υπάρχουν και λιγότερο προφανείς λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για τις επίμονες ή επαναλαμβανόμενες κεφαλαλγίες. Δείτε πέντε από αυτούς που ίσως δεν φανταζόσασταν.
1. Κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων
Τα αλλαντικά, τα τυποποιημένα σνακ και άλλα επεξεργασμένα προϊόντα περιέχουν νιτρικά άλατα, γλουταμινικό νάτριο (MSG) και άλλα πρόσθετα που έχουν συσχετιστεί με ημικρανίες και πονοκεφάλους σε ευαίσθητα άτομα. Η αποφυγή τους μπορεί να μειώσει αισθητά τη συχνότητα των επεισοδίων.
2. Απότομη διακοπή της καφεΐνης
Η καφεΐνη σε μικρές ποσότητες μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, αλλά όταν το σώμα συνηθίσει σε καθημερινή λήψη και διακοπεί απότομα, μπορεί να προκαλέσει έντονους πονοκεφάλους στέρησης. Είναι καλό να μειώνεται σταδιακά.
3. Έντονα αρώματα και καθαριστικά χώρου
Ορισμένοι άνθρωποι είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι σε χημικές οσμές ή αρώματα, τα οποία μπορούν να πυροδοτήσουν πονοκεφάλους. Αν παρατηρείτε ότι εμφανίζεται πονοκέφαλος σε συγκεκριμένα περιβάλλοντα, ίσως φταίει το απορρυπαντικό, το άρωμα ή κάποιο αρωματικό χώρου.
4. Κακή στάση σώματος
Η πολύωρη καθιστή εργασία μπροστά σε οθόνες, με τον αυχένα σε λάθος θέση, επιβαρύνει τους μυς του τραχήλου και οδηγεί σε αυχενογενή πονοκέφαλο, ένα είδος που συχνά συγχέεται με την ημικρανία.
5. Καιρικές μεταβολές
Ξαφνικές αλλαγές στη βαρομετρική πίεση ή την υγρασία έχουν ενοχοποιηθεί για την εμφάνιση ημικρανιών, ιδίως σε άτομα με προδιάθεση.
Η κατανόηση αυτών των “κρυφών” αιτίων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και καλύτερη διαχείριση των πονοκεφάλων. Σε κάθε περίπτωση, αν οι πόνοι επιμένουν, η συμβουλή ειδικού είναι απαραίτητη.