Ο πόνος στη φτέρνα είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή. Συχνά προκαλείται από υπερβολική καταπόνηση ή από παθήσεις που επηρεάζουν τους μυς, τους τένοντες ή τα οστά. Ακολουθούν οι πιο συνηθισμένες αιτίες και οι τρόποι αντιμετώπισής τους.
1. Πελματιαία απονευρωσίτιδα
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στη φτέρνα. Προκαλείται από φλεγμονή στην πελματιαία απονεύρωση, τον ιστό που εκτείνεται από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα.
- Συμπτώματα: Οξύς πόνος, ιδιαίτερα το πρωί ή μετά από ξεκούραση.
- Αντιμετώπιση: Ξεκούραση, ασκήσεις διάτασης, πάγος και ορθωτικά πέλματα.
2. Άκανθα πτέρνας
Η άκανθα πτέρνας είναι μια οστική προεξοχή που σχηματίζεται λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης της φτέρνας.
- Συμπτώματα: Πόνος κατά τη βάδιση, ιδιαίτερα μετά από παρατεταμένη δραστηριότητα.
- Αντιμετώπιση: Ορθωτικά πέλματα, φυσικοθεραπεία και σε σοβαρές περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση.
3. Τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα
Η υπερβολική χρήση ή η κακή στάση του ποδιού μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στον Αχίλλειο τένοντα.
- Συμπτώματα: Πόνος στο πίσω μέρος της φτέρνας, ιδιαίτερα μετά από άσκηση.
- Αντιμετώπιση: Ξεκούραση, πάγος και φυσικοθεραπεία.
4. Παγιδευμένη νευρίτιδα
Η παγίδευση νεύρων στη φτέρνα μπορεί να προκαλέσει πόνο ή αίσθημα καύσου.
- Συμπτώματα: Μούδιασμα ή καύσος στην περιοχή της φτέρνας.
- Αντιμετώπιση: Φαρμακευτική αγωγή ή φυσικοθεραπεία.
5. Υπερβολική χρήση και κακή υποστήριξη
Παπούτσια χωρίς επαρκή υποστήριξη ή υπερβολική άσκηση μπορούν να επιβαρύνουν τη φτέρνα.
- Αντιμετώπιση: Επιλογή σωστών υποδημάτων, ξεκούραση και πάγος.
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Αν ο πόνος στη φτέρνα επιμένει ή συνοδεύεται από οίδημα, πυρετό ή δυσκολία στη βάδιση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή φροντίδα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να αποτρέψουν σοβαρότερα προβλήματα. Μην αμελείτε τα σημάδια και φροντίστε τα πόδια σας!
