Τα φρούτα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και πλούσια σε βιταμίνες, καθιστώντας τα μια ιδανική επιλογή για μια ελαφριά καλοκαιρινή διατροφή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσέχετε τις ποσότητες, καθώς ορισμένα καλοκαιρινά φρούτα περιέχουν περισσότερες θερμίδες.
Θερμίδες
Σύκα: 110 θερμίδες ανά 3 μεσαίου μεγέθους σύκα
Μπανάνες: 105 θερμίδες ανά κάθε μεσαίου μεγέθους μπανάνα
Σταφύλι: 67 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Καρπούζι: 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Πεπόνι: 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Κεράσια: 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Φράουλες: 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Ακτινίδια: 61 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Μάνγκο: 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Βερίκοκα: 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
