Τι σημαίνει Υγιεινή Χεριών;
Τι εννοούμε όταν αναφερόμαστε στην υγιεινή των χεριών; Πώς μπορούμε να πλύνουμε τα χέρια μας με σαπούνι και τι να κάνουμε αν δεν έχουμε διαθέσιμο σαπούνι;
Η καθαριότητα των χεριών είναι ίσως το πιο σημαντικό βήμα για να προφυλαχτούμε από ασθένειες και να μην μεταδώσουμε μικρόβια στους γύρω μας.
Ο καλύτερος τρόπος είναι να πλένουμε τα χέρια μας με τρεχούμενο νερό και σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Ωστόσο, αν δεν έχουμε πρόσβαση σε νερό και σαπούνι, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ για να καθαρίσουμε τα χέρια μας.
Τα αλκοολούχα διαλύματα καθαρισμού είναι αποτελεσματικά στην εξάλειψη των μικροβίων και δρουν γρήγορα. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
1. Ρίξτε το προϊόν στην παλάμη του ενός χεριού.
2. Τρίψτε καλά τα χέρια σας μεταξύ τους.
3. Εφαρμόστε το προϊόν σε όλες τις επιφάνειες των χεριών και ανάμεσα στα δάχτυλά σας μέχρι να στεγνώσουν εντελώς.
Πώς να πλένετε τα χέρια σας με νερό και σαπούνι;
Η σωστή τεχνική πλυσίματος είναι κρίσιμη για την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας. Ο ιδανικός χρόνος πλυσίματος είναι 20 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να θυμηθείτε τη διαδικασία με τα παρακάτω 5 βήματα:
1. Βρέξτε τα χέρια σας και προσθέστε υγρό σαπούνι.
2. Απλώστε το σαπούνι σε όλες τις επιφάνειες των χεριών.
3. Τρίψτε τις παλάμες σας καλά, καθώς και τα δάχτυλα και τα μεσοδακτύλια.
4. Ξεβγάλετε τα χέρια σας με χλιαρό ή κρύο νερό (αποφύγετε το ζεστό).
5. Χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα για να σκουπίσετε τα χέρια σας και, με την ίδια χαρτοπετσέτα, κλείστε τη βρύση, πετώντας την στη συνέχεια στο καλάθι αχρήστων.
Πότε πρέπει να πλένεις τα χέρια σου;
– Αφού επιστρέψεις στο σπίτι.
– Πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία φαγητού.
– Πριν το γεύμα σου.
– Πριν και μετά τη χρήση της τουαλέτας.
– Πριν και μετά την αλλαγή πάνων σε βρέφη ή τη βοήθεια παιδιού στην τουαλέτα.
– Πριν και μετά τη φροντίδα ενός αρρώστου.
– Μετά το φύσημα της μύτης, το βήχα ή το φτέρνισμα.
– Μετά την επαφή με ζώα και τα περιττώματά τους.
– Μετά τη διαχείριση σκουπιδιών.
– Πριν και μετά την περιποίηση τραυμάτων ή δερματικών κοψιμάτων.
– Πριν φύγεις από την εργασία.
– Κάθε φορά που νιώθεις ότι τα χέρια σου είναι βρώμικα, πλύνε τα άμεσα.
Η σωστή πλύση των χεριών είναι η πιο σημαντική κίνηση που μπορείς να κάνεις και διαρκεί μόλις 20 δευτερόλεπτα.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) προτείνουν στους ασθενείς να υπενθυμίζουν στους επαγγελματίες υγείας να διατηρούν τα χέρια τους καθαρά πριν από κάθε επαφή.
Αν δεν παρατηρήσετε να χρησιμοποιούν απολυμαντικό πριν σας εξετάσουν, μη διστάσετε να ρωτήσετε: “Συγγνώμη, γιατρέ, πλύνατε τα χέρια σας πριν από την εξέταση;”
