Το πλύσιμο των δοντιών είναι βασικό στοιχείο της στοματικής υγιεινής, αλλά συχνά υπάρχουν απορίες γύρω από το πόσες φορές την ημέρα είναι απαραίτητο. Οι οδοντίατροι συμφωνούν ότι το ιδανικό είναι να πλένουμε τα δόντια δύο φορές την ημέρα — το πρωί μετά το πρωινό και το βράδυ πριν τον ύπνο.
Γιατί είναι σημαντικό το πλύσιμο το πρωί;
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το στόμα παράγει λιγότερο σάλιο, το οποίο φυσιολογικά βοηθά στην εξουδετέρωση των βακτηρίων. Αυτό επιτρέπει στα βακτήρια να αναπτυχθούν πιο εύκολα και να δημιουργήσουν πλάκα. Το πρωινό βούρτσισμα βοηθά στην απομάκρυνση αυτής της πλάκας και των βακτηρίων, διατηρώντας την αναπνοή φρέσκια και την στοματική κοιλότητα καθαρή.
Το βραδινό πλύσιμο είναι το πιο σημαντικό
Το βούρτσισμα πριν τον ύπνο είναι απαραίτητο γιατί απομακρύνει τα υπολείμματα τροφών και τη μικροβιακή πλάκα που έχουν συσσωρευτεί όλη μέρα. Αν δεν πλένουμε τα δόντια πριν κοιμηθούμε, τα βακτήρια παραμένουν για ώρες στο στόμα και αυξάνεται ο κίνδυνος για τερηδόνα και ουλίτιδα.
Είναι απαραίτητο να πλένουμε τα δόντια μετά από κάθε γεύμα;
Παρόλο που δεν είναι κακό, δεν είναι απαραίτητο για όλους. Αν θέλετε να βουρτσίζετε τα δόντια μετά από κάποιο γεύμα, περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά — ειδικά αν καταναλώσατε όξινα τρόφιμα ή ποτά (όπως χυμούς ή αναψυκτικά), ώστε να μην φθαρεί το σμάλτο των δοντιών.
Μην ξεχνάτε το νήμα και το στοματικό διάλυμα
Το βούρτσισμα από μόνο του δεν αρκεί. Η χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα και ενός στοματικού διαλύματος ενισχύει την καθαριότητα και προστατεύει από τα προβλήματα των ούλων.
Η συνέπεια και η σωστή τεχνική είναι το «κλειδί» για γερά και υγιή δόντια σε βάθος χρόνου.
