Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή και τις καθημερινές συνήθειες, καθώς κάθε επιλογή μπορεί να επηρεάσει τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο. Τα προβιοτικά, τα «καλά» βακτήρια που συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού συστήματος, έχουν κερδίσει δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη τους. Πόσο ασφαλή, όμως, είναι για τις εγκύους;
Τι είναι τα προβιοτικά;
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, κυρίως βακτήρια και ζυμομύκητες, που όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες προσφέρουν οφέλη στην υγεία. Συχνά βρίσκονται σε τροφές όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, το ξινολάχανο, αλλά και σε συμπληρώματα διατροφής.
Είναι ασφαλή στην εγκυμοσύνη;
Οι περισσότερες έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση προβιοτικών είναι γενικά ασφαλής κατά την εγκυμοσύνη, τόσο μέσω διατροφής όσο και σε μορφή συμπληρωμάτων. Δεν έχουν παρατηρηθεί αυξημένοι κίνδυνοι για πρόωρο τοκετό, αποβολή ή συγγενείς ανωμαλίες.
Ωστόσο, επειδή τα προβιοτικά περιέχουν ζωντανούς μικροοργανισμούς, προτείνεται προσοχή σε γυναίκες με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή χρόνιες παθήσεις, καθώς υπάρχει πολύ μικρός, αλλά υπαρκτός, κίνδυνος επιμόλυνσης.
Πιθανά οφέλη
Η λήψη προβιοτικών κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να:
- Βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου, περιορίζοντας δυσκοιλιότητα ή φούσκωμα.
- Μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης βακτηριακής κολπίτιδας.
- Ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο ατοπίας ή αλλεργιών στο μωρό, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες.
Συμπέρασμα
Η κατανάλωση προβιοτικών στην εγκυμοσύνη φαίνεται να είναι ασφαλής για τις περισσότερες γυναίκες και πιθανόν ωφέλιμη. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο ή τον διατροφολόγο σας, για να διασφαλίσετε ότι είναι κατάλληλο για την προσωπική σας κατάσταση.
