Το «κλειδί» για επιτυχημένο αδυνάτισμα είναι ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν μερικά «κόλπα» που μπορούν να διευκολύνουν την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους. Ένα από αυτά είναι το μάσημα τσίχλας.
Παρόλο που παλαιότερα υπήρχε η άποψη ότι η ζάχαρη στις τσίχλες προκαλεί τερηδόνα, οι ερευνητές πλέον υποστηρίζουν ότι οι τσίχλες με τεχνητές γλυκαντικές ύλες απομακρύνουν τα βακτήρια από τη στοματική κοιλότητα και βελτιώνουν τη στοματική υγεία. Επιπλέον, το μάσημα τσίχλας μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη συγκέντρωση.
Όσον αφορά στον τρόπο που ενισχύει το αδυνάτισμα, η τσίχλα μπορεί να μας βοηθήσει να γλιτώσουμε θερμίδες αποφεύγοντας το τσιμπολόγημα, αλλά και περιορίζοντας την όρεξή μας για φαγητό.
Αν σας πιάσει λιγούρα για φαγητό ή κάτι γλυκό, αντί να ενδώσετε σε μια παχυντική τροφή, μασήστε μία τσίχλα. Αφενός, δε θα επιβαρυνθείτε με θερμίδες, αφετέρου, θα ξεχάσετε την πείνα σας μέχρι την ώρα του επόμενου γεύματός σας.
Άλλωστε, πολλές φορές τρώμε από νευρικότητα και άγχος και η τσίχλα βοηθάει αισθητά στην εκτόνωση της έντασης.
Έχετε κατά νου ότι η υπερβολική χρήση ενδέχεται να προκαλέσει πονοκεφάλους, λόγω επιβάρυνσης των μυών της γνάθου, καθώς και φούσκωμα, λόγω κατάποσης αέρα. Μασήστε, λοιπόν, με μέτρο!
