Το αντηλιακό είναι η βασική μας άμυνα απέναντι στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, ωστόσο πολλοί από εμάς το χρησιμοποιούν λανθασμένα ή ανεπαρκώς. Η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη εγκαυμάτων, πρόωρης γήρανσης και, το σημαντικότερο, του καρκίνου του δέρματος.
1. Επιλέγουμε το κατάλληλο αντηλιακό
Πρέπει να επιλέγουμε αντηλιακό με ευρέος φάσματος προστασία (UVA & UVB) και δείκτη SPF τουλάχιστον 30. Για ευαίσθητα δέρματα ή για παιδιά, καλό είναι να προτιμάται αντηλιακό χωρίς άρωμα και parabens. Αν πρόκειται να μπούμε στη θάλασσα ή να ιδρώσουμε, χρειαζόμαστε προϊόν με αδιάβροχη σύνθεση.
2. Εφαρμογή πριν από την έκθεση
Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται τουλάχιστον 15-30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο, ώστε να προλάβει να απορροφηθεί από το δέρμα. Πολλοί κάνουν το λάθος να το βάζουν όταν ήδη βρίσκονται στην παραλία ή κάτω από τον ήλιο, μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά του.
3. Η ποσότητα μετράει
Για να είναι αποτελεσματικό, χρειάζεται επαρκής ποσότητα. Ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 2 κουταλιές της σούπας (30 ml) για ολόκληρο το σώμα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε περιοχές όπως αυτιά, λαιμός, πέλματα, χείλη και πίσω από τα γόνατα.
4. Επαναλαμβάνουμε συχνά
Η εφαρμογή πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά από κολύμπι, έντονη εφίδρωση ή σκούπισμα με πετσέτα. Ακόμα και τα αδιάβροχα αντηλιακά χρειάζονται ανανέωση.
5. Δεν βασιζόμαστε μόνο στο αντηλιακό
Η προστασία από τον ήλιο περιλαμβάνει και άλλα μέτρα: καπέλο, γυαλιά, ρούχα με φίλτρο UV και αποφυγή έκθεσης τις ώρες αιχμής (12:00-16:00).
Η συνεπής και σωστή χρήση του αντηλιακού είναι επένδυση για την υγεία του δέρματός μας, όχι μόνο το καλοκαίρι, αλλά όλο τον χρόνο.
