Τα αναψυκτικά τύπου “διαίτης” ή “χωρίς ζάχαρη” διαφημίζονται ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική στα κλασικά αναψυκτικά, ειδικά για όσους θέλουν να περιορίσουν τη ζάχαρη ή να ελέγξουν το σωματικό τους βάρος. Ωστόσο, όλο και περισσότερες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο σοβαρών καρδιολογικών προβλημάτων.
Η βασική ανησυχία προέρχεται από τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες που περιέχουν αυτά τα προϊόντα, όπως η ασπαρτάμη, η σουκραλόζη και η σακχαρίνη. Παρόλο που αυτές οι ουσίες δεν περιέχουν θερμίδες, φαίνεται ότι επηρεάζουν τον μεταβολισμό, τη μικροχλωρίδα του εντέρου και ενδεχομένως τη λειτουργία των αγγείων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συστηματική κατανάλωση αναψυκτικών διαίτης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης, καρδιακής ανεπάρκειας, αρρυθμιών και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2024 στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the American College of Cardiology ανέλυσε δεδομένα από πάνω από 100.000 άτομα και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι κατανάλωναν καθημερινά αναψυκτικά διαίτης είχαν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιολογικών επεισοδίων συγκριτικά με όσους δεν κατανάλωναν τέτοια ποτά.
Παράλληλα, υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση αυτών των ποτών μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη όρεξη και τάση για υπερκατανάλωση φαγητού, υπονομεύοντας έτσι τον στόχο του ελέγχου βάρους, γεγονός που επίσης επηρεάζει αρνητικά την καρδιαγγειακή υγεία.
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι τα περιστασιακά αναψυκτικά διαίτης πιθανώς δεν έχουν τον ίδιο κίνδυνο με τη συστηματική καθημερινή κατανάλωση. Ωστόσο, οι ειδικοί προτείνουν τον περιορισμό τους και τη στροφή σε πιο φυσικές επιλογές, όπως το νερό, τα αφεψήματα χωρίς ζάχαρη ή το ανθρακούχο νερό χωρίς πρόσθετα.
Η πρόληψη καρδιολογικών νοσημάτων ξεκινά από τις καθημερινές επιλογές. Και σε αυτές, τα αναψυκτικά διαίτης χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.
