Πολλοί άνθρωποι συχνά ακούν τα δάχτυλα, τα γόνατα ή άλλες αρθρώσεις τους να κάνουν έναν χαρακτηριστικό ήχο “κρακ” όταν τις τεντώνουν ή τις πιέζουν. Αυτοί οι ήχοι μπορεί να προκαλούν ανησυχία για πιθανή φθορά ή μακροπρόθεσμες συνέπειες, όπως η ανάπτυξη αρθρίτιδας. Είναι όμως τα ανώδυνα “κρακ” επιβλαβή για τις αρθρώσεις, ή πρόκειται απλά για έναν αβλαβή ήχο;
Η επιστημονική εξήγηση πίσω από το “κρακ” στις αρθρώσεις είναι απλή και δεν συνδέεται άμεσα με βλάβη. Το φαινόμενο αυτό, που ονομάζεται “κοιλοποίηση”, οφείλεται στις αλλαγές πίεσης στο αρθρικό υγρό, το οποίο λιπαίνει τις αρθρώσεις. Καθώς οι αρθρώσεις κινούνται, σχηματίζονται φυσαλίδες αερίου που στη συνέχεια σκάνε, δημιουργώντας τον ήχο που ακούμε. Αυτός ο ήχος είναι συνήθως ανώδυνος και δεν προκαλεί φθορά στον αρθρικό χόνδρο ή άλλες δομές της άρθρωσης.
Ωστόσο, παραμένει το ερώτημα αν η συχνή συνήθεια να κάνουμε “κρακ” μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε αρθρίτιδα. Μελέτες δείχνουν ότι δεν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του ήχου “κρακ” στις αρθρώσεις και της ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας. Έρευνες που περιλαμβάνουν παρατηρήσεις σε άτομα που “σπάνε” συχνά τα δάχτυλά τους δεν έχουν δείξει αυξημένο κίνδυνο για αρθρίτιδα σε αυτές τις αρθρώσεις σε σχέση με άτομα που δεν το κάνουν.
Παρόλα αυτά, αν κάποιος βιώνει πόνο ή πρήξιμο μαζί με το “κρακ”, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιου τραυματισμού ή άλλης πάθησης που απαιτεί ιατρική αξιολόγηση. Ο πόνος και το πρήξιμο στις αρθρώσεις μπορεί να συνδέονται με φλεγμονώδεις καταστάσεις ή με μηχανικές βλάβες που χρήζουν προσοχής.
Επομένως, αν και τα ανώδυνα “κρακ” στις αρθρώσεις είναι γενικά αβλαβή και δεν αυξάνουν τον κίνδυνο αρθρίτιδας, οι ειδικοί συνιστούν την αποφυγή υπερβολικής πίεσης στις αρθρώσεις και την προσεκτική παρατήρηση οποιωνδήποτε συμπτωμάτων που προκαλούν ανησυχία. Η σωστή φροντίδα και ενδυνάμωση των αρθρώσεων μέσω άσκησης και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να συνεισφέρει στη συνολική υγεία και μακροζωία τους.
