Υπάρχουν φαγητά και ροφήματα που μας χαρίζουν χαρά και ανακούφιση, γνωστά ως comfort foods. Συνήθως είναι παχυντικά γιατί είναι τηγανητά ή περιέχουν πολλή ζάχαρη, αλλά υπάρχουν και ορισμένα που μπορούν να μας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Κολοκυθόπιτα. Ένα φλιτζάνι από αυτό το γλυκό περιέχει μόνο 46 θερμίδες και 3 γραμμάρια φυτικές ίνες ενώ αποτελεί εξαιρετική πηγή Β καροτίνης, καταπολεμώντας τις φλεγμονές του σώματος που συνδέονται με την αποθήκευση του λίπους.
Τσίλι. Ο συνδυασμός των φυτικών ινών από τις ντομάτες με την πρωτεΐνη από το μοσχάρι και τα φασόλια προλαμβάνει την υπερφαγία. Η ξαψαικίνη που μας δίνει το πιπέρι καγιέν και οι πιπεριές τσίλι καίει το λίπος. Τέλος, τα μπαχαρικά βοηθούν στην επιτάχυνση της καύσης των ημερήσιων θερμίδων.
Πατάτες στο φούρνο. Οι πατάτες είναι γεμάτες θρεπτικά στοιχεία ενώ το σκόρδο καταπολεμά τις φλεγμονές. Συνολικά, πρόκειται για ένα φαγητό που ικανοποιεί αρκετά γρήγορα την πείνα μας.
