Το hangover είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που συχνά συνοδεύει την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Πονοκέφαλος, αφυδάτωση, κόπωση και στομαχικές διαταραχές είναι μερικά από τα συμπτώματα. Ευτυχώς, υπάρχουν ροφήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε πιο γρήγορα. Δείτε τα πέντε καλύτερα:
1. Νερό με Λεμόνι
Η αφυδάτωση είναι ένας από τους κύριους λόγους του hangover. Ένα ποτήρι χλιαρό νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού μπορεί να σας επαναφέρει. Το λεμόνι βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών και ενισχύει την αποτοξίνωση του ήπατος.
2. Χυμός Καρύδας
Ο φυσικός χυμός καρύδας είναι γεμάτος ηλεκτρολύτες όπως κάλιο και μαγνήσιο, που ενυδατώνουν και βοηθούν στην αποκατάσταση της ενέργειας. Είναι ιδανικός για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης που προκαλεί το αλκοόλ.
3. Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την αποτοξίνωση του οργανισμού. Επίσης, η καφεΐνη του μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσετε την κόπωση, χωρίς να είναι τόσο δυνατή όσο στον καφέ, που μπορεί να επιβαρύνει το στομάχι.
4. Smoothie με Μπανάνα και Μέλι
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο συχνά μειώνεται μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Το μέλι περιέχει φυσικά σάκχαρα που βοηθούν στην ταχύτερη επεξεργασία του αλκοόλ από το σώμα. Ανακατέψτε μπανάνα, λίγο μέλι και νερό ή γάλα για ένα θρεπτικό και απολαυστικό ρόφημα.
5. Σούπα Miso ή Ζωμός Κότας
Αν και πρόκειται περισσότερο για “ζεστό ρόφημα”, μια σούπα miso ή ζωμός κότας είναι γεμάτη ηλεκτρολύτες και αμινοξέα. Η ζεστασιά της βοηθά στην καταπράυνση του στομάχου και στην αποκατάσταση της ενέργειας.
Η κατανάλωση αυτών των ροφημάτων, μαζί με αρκετή ξεκούραση και ένα ελαφρύ γεύμα, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του hangover και να σας βοηθήσει να επανέλθετε πιο γρήγορα. Ωστόσο, η καλύτερη λύση είναι η μέτρο στην κατανάλωση αλκοόλ!
