Η τενοντίτιδα του αχιλλείου τένοντα είναι μια από τις πιο συχνές φλεγμονές που επηρεάζουν τον τένοντα που ενώνει τους μυς της γάμπας με τη φτέρνα. Αποτελεί τραυματισμό υπέρχρησης, που παρατηρείται συχνά σε δρομείς, αθλητές ή άτομα που κάνουν έντονη σωματική δραστηριότητα, αλλά μπορεί να προκύψει και από λανθασμένη στάση σώματος ή ακατάλληλα υποδήματα.
Τα βασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού, κοντά στη φτέρνα, ευαισθησία στην αφή, πρήξιμο και δυσκολία στο περπάτημα ή στο ανέβασμα σκαλιών. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι έντονος ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας.
Η αντιμετώπιση της τενοντίτιδας του αχιλλείου ξεκινά πάντα με ξεκούραση και αποφυγή δραστηριοτήτων που επιβαρύνουν τον τένοντα. Η εφαρμογή πάγου στην περιοχή για 15-20 λεπτά, αρκετές φορές μέσα στην ημέρα, συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
Η φυσικοθεραπεία παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο. Ειδικές ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης των μυών της γάμπας και του τένοντα βοηθούν στη σταδιακή αποκατάσταση και στη βελτίωση της ελαστικότητας. Πολύ συχνά προτείνονται και ασκήσεις εκκεντρικής ενδυνάμωσης, οι οποίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην ενίσχυση του αχιλλείου τένοντα.
Σε πιο επίμονες περιπτώσεις, μπορεί να χορηγηθούν αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή να εφαρμοστούν ειδικοί νάρθηκες και υποστηρικτικά πέλματα, ώστε να αποφορτιστεί η περιοχή. Σπάνια, σε πολύ σοβαρά περιστατικά ή όταν υπάρχει ρήξη του τένοντα, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Η πρόληψη είναι εξίσου σημαντική. Η επιλογή κατάλληλων υποδημάτων με καλή απορρόφηση κραδασμών, η σωστή προθέρμανση πριν από τη γυμναστική και η σταδιακή αύξηση της έντασης της άσκησης μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης τενοντίτιδας αχιλλείου.
