Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή ή ερεθισμός ενός τένοντα — του ιστού που συνδέει τον μυ με το οστό. Πρόκειται για μία από τις πιο συχνές μυοσκελετικές παθήσεις, ιδιαίτερα σε άτομα που κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή ασκούν έντονη πίεση σε συγκεκριμένες αρθρώσεις. Μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα σημεία του σώματος, όπως ο ώμος, ο αγκώνας, ο καρπός, το γόνατο ή η φτέρνα.
Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα;
- Πόνος στο σημείο του τένοντα, που επιδεινώνεται με την κίνηση.
- Ευαισθησία ή πρήξιμο στην πάσχουσα περιοχή.
- Δυσκαμψία ή αίσθημα “τραβήγματος” κατά την κίνηση.
- Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι έντονος ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας.
Ποιες είναι οι αιτίες;
Η τενοντίτιδα προκαλείται συνήθως από:
- Επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως πληκτρολόγηση, άρση βαρών ή αθλητικές δραστηριότητες.
- Κακή στάση σώματος ή κακή τεχνική κατά την άσκηση.
- Απότομη αύξηση της έντασης σε φυσικές δραστηριότητες.
- Ηλικία, καθώς οι τένοντες χάνουν την ελαστικότητά τους με την πάροδο του χρόνου.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασης, αλλά συνήθως περιλαμβάνει:
- Ξεκούραση και αποφυγή δραστηριοτήτων που προκαλούν πόνο.
- Παγοθεραπεία για μείωση φλεγμονής.
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα (σε μορφή χαπιών ή αλοιφών).
- Φυσικοθεραπεία, για ενδυνάμωση των μυών και αποκατάσταση της κίνησης.
- Σε επίμονες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν ενέσεις κορτιζόνης ή χειρουργική επέμβαση.
Πρόληψη:
Η σωστή προθέρμανση, η αποφυγή επαναλαμβανόμενων καταπονήσεων και η ενδυνάμωση των μυών γύρω από τις αρθρώσεις είναι οι καλύτεροι τρόποι πρόληψης της τενοντίτιδας.
Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και η άμεση αντιμετώπιση μπορούν να αποτρέψουν τη χρόνια επιβάρυνση και να επαναφέρουν την ποιότητα ζωής.
