Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό ανθρώπων κατά καιρούς έχουν αισθανθεί πόνους στη μέση. Η οσφυαλγία είναι συχνό φαινόμενο που έχει, όμως, πολλές αιτίες.
Τα συχνότερα αίτια
Ο πόνος στη μέση -είτε δεξιά, είτε αριστερά, είτε ψηλά είτε χαμηλά- μπορεί να οφείλεται σε ποικίλους παράγοντες και είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί μια συγκεκριμένη αιτία χωρίς την ενδελεχή εξέταση από έναν επαγγελματία γιατρό.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια συχνά εμφανιζόμενα αίτια για τον πόνο στη μέση, μερικά από τα οποία είναι:
- Διάταση μυών ή συνδέσμων: Από τις πλέον διαδεδομένες αιτίες των ενοχλήσεων στο συγκεκριμένο σημείο, η οποία μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής στάσης σώματος, ξαφνικών κινήσεων, υπερβολικής κούρασης, λάθος τεχνικής άρσης βαριών αντικειμένων κ.α.
- Κήλη δίσκου: Είναι η μετατόπιση των μαλακών δίσκων που βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης, λειτουργώντας ως μαξιλάρια για την απορρόφηση των κραδασμών και των πιέσεων. Ο πόνος στη μέση μπορεί, λοιπόν, να οφείλεται σε δισκοκήλη, καθώς αυτή μπορεί να πιέσει τα κοντινά νεύρα.
- Σπονδυλική στένωση: Πρόκειται για στένωση του καναλιού της σπονδυλικής στήλης που μπορεί να ασκήσει πίεση στα γύρω νεύρα και να προκαλέσει πόνο. Είναι χαρακτηριστικό των μεγαλύτερων ηλικιών.
- Σπονδυλολίσθηση: Σπονδυλολίσθηση έχουμε όταν ένας σπόνδυλος γλιστράει και ακουμπάει στον γειτονικό του, με αποτέλεσμα να πιέζονται τα νεύρα της περιοχής και να προκαλείται πόνος.
- Ισχιαλγία: Ο πόνος στη μέση μπορεί να σχετίζεται και με πόνο στο ισχίο. Αυτό μάλλον σημαίνει ότι προκαλείται από την πίεση του ισχιακού νεύρου. Το ισχιακό νεύρο ξεκινά από την οσφυϊκή μοίρα, συνεχίζει στους γλουτούς και καταλήγει στα κάτω άκρα.
- Αρθρίτιδα: Η οστεοαρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ο πόνος στη μέση είναι ζητήματα αλληλένδετα. Η αρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική πάθηση που οδηγεί στη φθορά (εκφυλισμό) του χόνδρου μεταξύ των σπονδυλικών αρθρώσεων.
- Μυϊκά προβλήματα: Οι αδύναμοι κοιλιακοί και ραχιαίοι μύες μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στη μέση, μιας και δημιουργούν ανισορροπίες, ενώ συχνή αιτία είναι και η κακή στάση σώματος. Το μυϊκό πιάσιμο στη μέση μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εμφάνιση ενοχλήσεων.
- Τραυματισμοί: Τραυματισμοί όπως κατάγματα, διαστρέμματα, οι κακώσεις τενόντων (αλλά και μυών) κ.α. μπορεί να οδηγήσουν στο συγκεκριμένο πρόβλημα.
Άρα, πόνος στη μέση μπορεί να εμφανιστεί μετά από βάρη και ασκήσεις στο γυμναστήριο ή κατά την άθληση γενικότερα, από ατυχήματα, πτώσεις κ.λπ.
Παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης
Οι πιο γνωστές παθήσεις που σχετίζονται με τις παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης είναι η σκολίωση (πλάγια κλίση και στροφή των σπονδύλων που κάνουν τη σπονδυλική να παίρνει σχήμα “S” ή “C”), η λόρδωση (πάθηση κατά την οποία οι γλουτοί προεξέχουν, οι ώμοι γέρνουν προς τα πίσω, ενώ η ραχιαία και οσφυϊκή περιοχή σχηματίζουν μεγάλη καμπύλη) και η κύφωση (έντονη κύρτωση της πλάτης πέραν του φυσιολογικού, γνωστή και ως καμπούριασμα).
Άλλες ασθένειες και λοιμώξεις: Πέραν των παραπάνω, μπορεί να υπάρχουν και άλλα πιο ασυνήθιστα αίτια. Πού αλλού, λοιπόν, μπορεί να οφείλεται ο πόνος στη μέση;
- Καρκίνος (π.χ. όγκοι στη σπονδυλική στήλη)
- Λοιμώξεις
- Πέτρα στα νεφρά
- Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής
Οι πρώτες βοήθειες στο πρώτο ξέσπασμα
Σε κάθε περίπτωση οποιαδήποτε και αν είναι η αιτία, οι πρώτες βοήθειες μέχρι να έλθει ο γιατρός σας ή να πάτε είναι σχεδόν ίδιες.
- Ξαπλώνετε σε σκληρό κρεβάτι, είτε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα ώστε τα πόδια να μην είναι τεντωμένα είτε στο πλάι (δεν έχει σημασία ποιο), με τα πόδια πάλι ελαφρά λυγισμένα.
- Mια άλλη θέση που μπορεί να ανακουφίσει είναι, όντας ξαπλωμένοι ανάσκελα στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, βάζετε τα πόδια πάνω σε μια καρέκλα ώστε το σώμα, οι μηροί και οι κνήμες να σχηματίζουν ορθή γωνία.
- Eίναι καλό να υπάρχει ένα λεπτό μαξιλάρι στον αυχένα.
- Τοποθετείτε τοπικά στην περιοχή της μέσης κάτι ζεστό όπως ένα ζεστό πανί ή μια χλιαρή θερμοφόρα.
- Κάνετε μια ελαφριά μάλαξη στην περιοχή που πονά με καθαρό οινόπνευμα ή λίγο λάδι.
- Αποφεύγετε τις άσκοπες κινήσεις (κυρίως τις απότομες) ή το σήκωμα βάρους.
- Μπορείτε να πάρετε ένα ήπιο παυσίπονο φάρμακο.
Αν με όλα αυτά υποχωρήσει ο πόνος, τα συνεχίζετε για λίγες ημέρες μέχρι να εξαλειφθεί τελείως. Αν παρ’ όλα αυτά ο πόνος δεν υποχωρεί, τότε πρέπει να καλέσετε γιατρό.
