Το ηλιακό έγκαυμα είναι αποτέλεσμα υπερβολικής έκθεσης στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία, η οποία προκαλεί φλεγμονή και βλάβη στα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Εκτός από το έντονο κοκκίνισμα, μπορεί να εμφανιστεί πόνος, πρήξιμο, φουσκάλες και αίσθηση «τραβήγματος» του δέρματος. Αν και συνήθως υποχωρεί σε λίγες ημέρες, η σωστή αντιμετώπιση είναι σημαντική για την ανακούφιση και την αποφυγή επιπλοκών.
Άμεσα μέτρα ανακούφισης
- Μετακινηθείτε αμέσως σε σκιερό μέρος για να σταματήσει η περαιτέρω έκθεση.
- Δροσίστε το δέρμα με χλιαρό ή δροσερό ντους (όχι παγωμένο νερό, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοκ στο δέρμα).
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα ή αλόη βέρα για να καταπραΰνετε την επιδερμίδα και να βοηθήσετε στην αποκατάσταση του φραγμού της.
- Πίνετε άφθονα υγρά για να προλάβετε την αφυδάτωση, που συχνά συνοδεύει τα εγκαύματα.
- Αποφύγετε τα σφιχτά ή τραχιά ρούχα και προτιμήστε χαλαρά, βαμβακερά υφάσματα.
Τι να αποφύγετε
- Μην σπάτε τις φουσκάλες, καθώς αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης.
- Αποφύγετε τη χρήση βαζελίνης ή λιπαρών αλοιφών τις πρώτες ώρες, γιατί παγιδεύουν τη θερμότητα στο δέρμα.
- Μην εκτίθεστε ξανά στον ήλιο μέχρι να επουλωθεί πλήρως η περιοχή.
Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Απευθυνθείτε σε γιατρό αν το έγκαυμα είναι εκτεταμένο, συνοδεύεται από έντονο πόνο, φουσκάλες σε μεγάλο μέρος του σώματος, πυρετό, ρίγη ή συμπτώματα αφυδάτωσης (ζάλη, ξηροστομία, λίγα ή καθόλου ούρα). Τα σοβαρά ηλιακά εγκαύματα μπορεί να χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή ή ειδική φροντίδα.
Πρόληψη για το μέλλον
Η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η πρόληψη: χρησιμοποιείτε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30, ανανεώνετέ το κάθε 2 ώρες, φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου και αποφεύγετε την έκθεση 11:00–16:00.
Το ηλιακό έγκαυμα είναι επώδυνο αλλά και επικίνδυνο, καθώς επαναλαμβανόμενα επεισόδια αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Η άμεση φροντίδα και η υπεύθυνη συμπεριφορά στον ήλιο είναι το «κλειδί» για υγιές και ασφαλές δέρμα.
