Το νερό αποτελεί το πιο βασικό στοιχείο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Όμως, με μερικά φυσικά και εύκολα προστιθέμενα υλικά, μπορούμε να ενισχύσουμε ακόμα περισσότερο τα οφέλη του για την υγεία. Το «εμπλουτισμένο» νερό μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση, στην καλύτερη πέψη, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στη βελτίωση της ενυδάτωσης.
Δείτε τι μπορείτε να προσθέσετε στο νερό σας:
1. Φέτες λεμονιού ή lime
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος, ενισχύει το ανοσοποιητικό και βελτιώνει την πέψη. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι χλιαρό νερό και φρέσκο λεμόνι.
2. Αγγούρι
Πλούσιο σε νερό και αντιοξειδωτικά, το αγγούρι δροσίζει και ενυδατώνει. Έχει ήπια διουρητική δράση και συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών.
3. Φρέσκα φύλλα μέντας
Η μέντα δίνει ευχάριστο άρωμα και βοηθά στην πέψη, καταπραΰνει το στομάχι και μειώνει το φούσκωμα.
4. Τζίντζερ (πιπερόριζα)
Το φρέσκο τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Ενισχύει το μεταβολισμό, ανακουφίζει από τη ναυτία και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.
5. Μήλο και κανέλα
Ο συνδυασμός τους προσφέρει γλυκιά γεύση χωρίς ζάχαρη και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου και της χοληστερίνης.
6. Βότανα όπως δεντρολίβανο ή βασιλικός
Προσφέρουν άρωμα και αντιοξειδωτικά, ενώ βοηθούν και στην αποτοξίνωση.
7. Χυμός αλόης
Σε μικρή ποσότητα (1-2 κ.γ.), η αλόη βοηθά στην πέψη και έχει ήπια καθαρτική δράση.
Συμβουλή:
Χρησιμοποιείτε καθαρό, πόσιμο νερό και οργανικά υλικά. Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης. Αφήστε τα υλικά να σταθούν για 30-60 λεπτά πριν το πιείτε, ώστε να απελευθερώσουν τις ιδιότητές τους.
Με αυτές τις φυσικές προσθήκες, το νερό σας γίνεται όχι μόνο πιο νόστιμο, αλλά και ένα καθημερινό ρόφημα ευεξίας.
