Η ουρολοίμωξη είναι μία από τις πιο συχνές λοιμώξεις, ιδιαίτερα στις γυναίκες, και προκαλείται όταν βακτήρια, κυρίως το E. coli, εισέρχονται στο ουροποιητικό σύστημα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τσούξιμο κατά την ούρηση, συχνουρία, πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς και, σε σοβαρές περιπτώσεις, πυρετό. Ευτυχώς, με μερικές απλές καθημερινές συνήθειες, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοίμωξης.
1. Διατηρείτε σωστή υγιεινή της περιοχής
Καθαρίζετε τακτικά την ευαίσθητη περιοχή με χλιαρό νερό και ήπιο σαπούνι. Αποφύγετε τα πολύ αρωματικά προϊόντα ή σπρέι, γιατί μπορεί να ερεθίσουν τον βλεννογόνο και να διαταράξουν την ισορροπία των μικροβίων.
2. Σκουπίζεστε πάντα από μπροστά προς τα πίσω
Με αυτό τον τρόπο αποτρέπετε τη μεταφορά βακτηρίων από τον πρωκτό στην ουρήθρα.
3. Μην αναβάλλετε την ούρηση
Όταν νιώθετε την ανάγκη να ουρήσετε, πηγαίνετε αμέσως. Η κατακράτηση ούρων επιτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη.
4. Πίνετε αρκετό νερό
Η ενυδάτωση βοηθά στην παραγωγή ούρων που ξεπλένουν φυσικά τα βακτήρια από το ουροποιητικό σύστημα.
5. Ουρείτε μετά τη σεξουαλική επαφή
Αυτό μειώνει την πιθανότητα τα βακτήρια που εισήλθαν στην ουρήθρα κατά τη διάρκεια της επαφής να προχωρήσουν προς την κύστη.
6. Φορέστε βαμβακερά και όχι πολύ στενά εσώρουχα
Τα βαμβακερά εσώρουχα επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και μειώνουν την υγρασία που ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων.
7. Προσοχή στη διατροφή
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και φροντίστε να έχετε ισορροπημένη διατροφή. Η καλή ανοσοποιητική άμυνα είναι σημαντικός σύμμαχος στην πρόληψη λοιμώξεων.
Αν παρατηρήσετε συμπτώματα που επιμένουν, απευθυνθείτε στον γιατρό σας. Η πρόληψη είναι πάντα προτιμότερη από τη θεραπεία, ειδικά σε κάτι τόσο ενοχλητικό όσο η ουρολοίμωξη.
