Οι πολλές ώρες μπροστά σε υπολογιστή, tablet ή κινητό μπορούν να κάνουν τα μάτια να αισθάνονται κουρασμένα. Το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα συχνό σε ανθρώπους που εργάζονται καθημερινά μπροστά σε οθόνες.
Όταν κοιτάμε μια κοντινή οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μηχανισμοί που χρησιμοποιούν τα μάτια για να εστιάζουν παραμένουν ενεργοί. Παράλληλα, η συχνότητα με την οποία ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρα μπορεί να μειωθεί.
Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ξηρότητα, κάψιμο, αίσθηση βάρους στα μάτια ή προσωρινή θολούρα. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν επίσης πονοκέφαλο ή δυσκολία να εστιάσουν μετά από πολλές ώρες συνεχούς χρήσης.
Η ενόχληση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η οθόνη έχει προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα μάτια. Συχνά σχετίζεται περισσότερο με την παρατεταμένη κοντινή εστίαση, την ξηρότητα και τις συνθήκες του χώρου.
Μπορούμε να μειώσουμε την καταπόνηση κάνοντας τακτικά μικρά διαλείμματα και κοιτάζοντας για λίγο μακριά από την οθόνη. Βοηθά επίσης ο σωστός φωτισμός και η κατάλληλη απόσταση από την οθόνη.
Αν η ενόχληση είναι συχνή, έντονη ή συνοδεύεται από επίμονες αλλαγές στην όραση, χρειάζεται οφθαλμολογικός έλεγχος.
Η τεχνολογία έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγουμε τις οθόνες, αλλά ότι χρειάζεται να δίνουμε στα μάτια μας τακτικά διαλείμματα.
