Τα εύθραυστα νύχια είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκαλείται από προφανείς αιτίες, όπως η συχνή χρήση χημικών ή η έλλειψη ενυδάτωσης. Ωστόσο, υπάρχουν και απρόσμενοι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των νυχιών σας. Ας δούμε τρεις από αυτούς.
1. Ελλείψεις Θρεπτικών Συστατικών
Μπορεί να πιστεύετε ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη, αλλά η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα νύχια σας. Η ανεπάρκεια σε:
- Βιοτίνη (Βιταμίνη B7): Ενισχύει την ανάπτυξη και τη δύναμη των νυχιών.
- Σίδηρο: Η αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου οδηγεί σε λεπτά, αδύναμα νύχια.
- Ψευδάργυρο: Απαραίτητος για την ανάπλαση των κυττάρων των νυχιών.
Αν τα νύχια σας σπάνε συχνά, ίσως χρειάζεται να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, όπως αυγά, σπανάκι και ξηρούς καρπούς.
2. Συνεχής Έκθεση σε Νερό
Η υπερβολική επαφή με το νερό μπορεί να φαίνεται αθώα, αλλά μπορεί να αποδυναμώσει τα νύχια. Το νερό διασπά τα φυσικά έλαια των νυχιών, κάνοντάς τα πιο εύθραυστα. Αν πλένετε συχνά τα πιάτα ή έρχεστε συχνά σε επαφή με νερό λόγω της δουλειάς σας, φορέστε γάντια για να προστατέψετε τα νύχια σας.
3. Κρυφά Προβλήματα Υγείας
Τα νύχια συχνά αποκαλύπτουν πληροφορίες για τη γενική κατάσταση της υγείας μας. Τα εύθραυστα νύχια μπορεί να αποτελούν ένδειξη προβλημάτων όπως:
- Υποθυρεοειδισμός: Μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των νυχιών και να τα κάνει πιο αδύναμα.
- Δερματικές παθήσεις: Ορισμένες καταστάσεις, όπως η ψωρίαση, επηρεάζουν την υφή και τη δομή των νυχιών.
Τι Μπορείτε να Κάνετε
Για να προστατεύσετε τα νύχια σας:
- Ενυδατώστε τα καθημερινά με ειδικά έλαια ή κρέμες.
- Χρησιμοποιήστε γάντια στις δουλειές του σπιτιού.
- Εντάξτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν τα νύχια σας παραμένουν εύθραυστα παρά τις προσπάθειες.
Τα νύχια σας είναι ένας καθρέφτης της υγείας σας. Δώστε τους την προσοχή που χρειάζονται για να τα διατηρήσετε δυνατά και υγιή.
