Ο πόνος στα πέλματα είναι ένα συχνό αλλά συχνά παραμελημένο σύμπτωμα που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής μας. Από έναν ήπιο πόνο μέχρι έντονη ενόχληση που δυσκολεύει ακόμα και το περπάτημα, τα αίτια μπορεί να είναι πολλά και διαφορετικά. Η κατανόηση της αιτίας είναι το πρώτο βήμα για την ανακούφιση και τη σωστή αντιμετώπιση.
1. Πλατυποδία ή υψηλή καμάρα
Η ανατομία του ποδιού παίζει καθοριστικό ρόλο. Η πλατυποδία (έλλειψη καμάρας) ή αντίθετα η υψηλή καμάρα δημιουργούν άνισες πιέσεις στο πέλμα, οδηγώντας σε πόνο, ειδικά μετά από πολύωρη ορθοστασία ή περπάτημα.
2. Πελματιαία απονευρωσίτιδα
Πρόκειται για μια από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στο πέλμα, ιδιαίτερα στη φτέρνα. Η πελματιαία απονεύρωση είναι ο ιστός που στηρίζει την καμάρα και απορροφά τους κραδασμούς. Όταν υπερφορτώνεται, προκαλεί έντονο πόνο, κυρίως το πρωί ή μετά από ανάπαυση.
3. Κάλοι, τύλοι και σκληρύνσεις
Η μακροχρόνια πίεση από ακατάλληλα παπούτσια μπορεί να δημιουργήσει σκληρύνσεις ή κάλους, που ασκούν πίεση σε νεύρα ή οστά και προκαλούν δυσφορία στο περπάτημα.
4. Νευρολογικά αίτια
Παθήσεις όπως η νευροπάθεια (ιδίως σε διαβητικούς) μπορεί να προκαλέσουν κάψιμο, μούδιασμα ή πόνο στα πέλματα, ακόμα και χωρίς εμφανή τραυματισμό.
5. Ορθοπεδικά προβλήματα ή καταπόνηση
Κατάγματα κοπώσεως, τενοντίτιδες ή υπερχρήση των μυών του πέλματος — ιδίως σε αθλητές ή όσους εργάζονται όρθιοι — αποτελούν επίσης συχνούς λόγους πόνου.
Πότε να δείτε γιατρό;
Αν ο πόνος επιμένει για πάνω από λίγες ημέρες, χειροτερεύει ή συνοδεύεται από πρήξιμο, ερυθρότητα ή δυσκολία στο περπάτημα, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ορθοπεδικό ή ποδολόγο για διάγνωση και καθοδήγηση.
Ο πόνος στα πέλματα δεν είναι φυσιολογικός. Είναι το σώμα σας που ζητά προσοχή.
