Μπορεί να την έχουμε συνδυάσει με την κακή εμφάνιση, ωστόσο η κυτταρίτιδα είναι μια παθολογική κατάσταση των δερματικών και υποδόριων ιστών που χαρακτηρίζεται από κακή λειτουργία της αιματικής και λεμφικής κυκλοφορίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα αφενός την ανομοιογενή κατανομή μορίων λίπους στον συνδετικό ιστό και αφετέρου την κατακράτηση υγρών σε αυτόν.
Σε τι οφείλεται;
Κακή τοπική αιμάτωση από καθιστική ζωή.
Κακή Διατροφή.
Κάπνισμα.
Ορμονικές διαταραχές.
Aφυδάτωση.
Ποια είναι τα στάδια της κυτταρίτιδας;
Στάδιο αγγειοδιαστολής: Πρόκειται για κυτταρίτιδα χαμηλού βαθμού, η οποία είναι εμφανής μόνο μετά από “τσίμπημα”. Σε αυτό το στάδιο θα εμφανιστούν μικρές λακκούβες στην περιοχή της πίεσης. Αυτό συμβαίνει γιατί γίνεται διαστολή των αγγείων του συνδετικού ιστού εξαιτίας της κατακράτησης υγρών.
Στάδιο διόγκωσης του συνδετικού ιστού: Είναι κυτταρίτιδα μετρίου βαθμού κι εμφανής μόνο σε όρθια στάση. Εδώ, το δέρμα εμφανίζει μικρά βαθουλώματα σε περιοχές όπου υπάρχει παραπανίσιο λίπος.
Στάδιο οργάνωσης ή οιδηματώδης: Αυτό το στάδιο οφείλεται στην μειωμένη αιμάτωση που προκαλεί μείωση στην τροφοδότηση οξυγόνου, με αποτέλεσμα να μην φεύγουν οι άχρηστες ουσίες από τον οργανισμό. Αυτές οι άχρηστες ουσίες δημιουργούν κυτταριδικές πλάκες και κάπως έτσι υπάρχουν στο σώμα τοπικά οιδήματα και τα βαθουλώματα γίνονται πιο εμφανή.
Στάδιο σκλήρυνσης του συνδετικού ιστού: Πρόκειται για προχωρημένης μορφή κυτταρίτιδα, η οποία είναι ορατή τόσο σε όρθια όσο και σε ξαπλωτή στάση. Σε αυτό το στάδιο γίνεται σκλήρυνση του συνδετικού ιστού, ενώ συνοδεύεται από οιδήματα, ευρυαγγείες, κιρσούς, αίσθημα βάρους και πίεσης.
Που εμφανίζεται;
Η κυτταρίτιδα χτυπά την συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών κι εμφανίζεται κυρίως σε μηρούς, γλουτούς, στομάχι, κοιλιά, γάμπες και στο εσωτερικό των μπράτσων.
Υπάρχει τρόπος αντιμετώπισης;
Η κυτταρίτιδα είναι κάτι που δεν αντιμετωπίζεται εύκολα. Ωστόσο υπάρχουν κάποια tips όπως τα παρακάτω που θα βοηθήσουν την κατάσταση.
Περιόρισε το αλάτι: Το αλάτι συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών, τα οποία ευνοούν την ανάπτυξη οιδημάτων και κατ επέκταση της κυτταρίτιδας.
Απέφυγε κάποια υγρά: Είναι γνωστό οτι τα αναψυκτικά ακόμα και το αλκοόλ επιδεινώνουν την κατάσταση της κυτταρίτιδας. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτά τα υγρά αφυδατώνουν τον οργανισμό και δυσκολεύουν την απομάκρυνση τοξινών.
Κατανάλωσε φρούτα: Η κατανάλωση φρούτων πριν το φαγητό όταν το στομάχι είναι άδειο, δρα σαν “ένεση” για την περιοχή της κυτταρίτιδας καθώς συμβάλλει στην σωστή ενυδάτωση της περιοχής.
Κάντε μασάζ: Το μασάζ βοηθάει, γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την απομάκρυνση τοξινών από το σώμα. Επιπλέον συμβάλλει στην διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.
Ποια η πρόληψη της κυτταρίτιδας;
Η σωστή διατροφή είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει κάποιος αν θέλει να αποφύγει την κυτταρίτιδα. Η υψηλή ποιότητα φαγητών σε συνδυασμό με την σωστή ποσότητα μπορεί να μεγιστοποιήσει την άμυνα του οργανισμού απέναντι την κυτταρίτιδα. Γεύματα με χαμηλά λιπαρά, φυτικές ίνες και υψηλά ποσά πρωτεΐνης θα βοηθήσουν σημαντικά.
Η γυμναστική θα προστατέψει ή και ακόμα θα βελτιώσει την υπάρχουσα κατάσταση. Ως ιδανικό πρόγραμμα θεωρείται η αερόβια γυμναστική, καθώς κύριο μέλημα είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας.
Δεν εμφανίζουν κυτταρίτιδα μόνο λιπόβαρα άτομα
Μπορεί να σου φαίνεται απίθανο, όμως ακόμα και άτομα με κανονικό βάρος μπορεί να έχουν κυτταρίτιδα. Όπως έχουμε πει η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν υπάρχει ανισορροπία στα αποθέματα λίπους και νερού κι έτσι η επιδερμίδα έχει αυτά τα βαθουλώματα ή οιδήματα στην όψη της.
Σαφώς ένα άτομο πιο λιπόβαρο θα είναι πιο επιρρεπής στο θέμα της κυτταρίτιδας, γιατί θα έχει μεγαλύτερη ανισορροπία στα αποθέματα λίπους, όμως αυτό δε σημαίνει κι οτι μόνο οι υπέρβαροι θα εμφανίσουν κυτταρίτιδα.
Η κυτταρίτιδα δεν έχει να κάνει με ηλικίες
Ακόμα και έφηβες είναι δυνατόν να αποκτήσουν κυτταρίτιδα. Η διαφορά με τις πιο μεγάλες ηλικίες είναι οτι όσο κάποιος μεγαλώνει γίνεται πιο εμφανής κι αντιληπτό οτι έχει κυτταρίτιδα, γιατί το δέρμα αρχίζει να χαλαρώνει.
Μόνο οι γυναίκες εμφανίζουν κυτταρίτιδα;
Αν και στην συντριπτική πλειοψηφία η απάντηση είναι θετική, αυτό δεν σημαίνει οτι κι ένας άντρας δεν μπορεί να εμφανίσει κυτταρίτιδα.
Πώς δημιουργείται η κυτταρίτιδα σε γυναίκες και πως σε άνδρες;
Η κυτταρίτιδα προκαλείται από την επιλεκτική συσσώρευση λίπους, αλλά και τη μεγέθυνση των λιποκυττάρων, που βρίσκονται κάτω από το δέρμα της προβληματικής περιοχής. Παράλληλα, συμβάλλει και η δυσλειτουργική κυκλοφορία του αίματος.
Κάτι που ίσως δεν έχουμε εμπεδώσει ακόμα είναι ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι συνυφασμένη με τα παραπανίσια κιλά. Σίγουρα, ένα άτομο με περιττά κιλά είναι πιθανότερο να εμφανίσει κυτταρίτιδα, δεν είναι όμως λίγες οι φορές, που αυτή παρατηρείται και σε αδύνατους ανθρώπους.
Η κυτταρίτιδα, λοιπόν, εξαρτάται από το φύλο, από τον τρόπο διατροφής και το lifestyle του ατόμου, από την κληρονομικότητα ή και από ορμονικούς παράγοντες.
Σημαντική είναι η απόκλιση εμφάνισης ανά φύλο. Μάλιστα, ένας στους εκατό άνδρες φαίνεται να έχει κυτταρίτιδα, σε αντίθεση με το συντριπτικό ποσοστών γυναικών. Σε αυτό φαίνεται ότι παίζει σημαντικό ρόλο το ορμονικό σύστημα των γυναικών με τα οιστρογόνα να κατέχουν το σημαντικότερο ρόλο στην εμφάνιση κυτταρίτιδας.
Αντίστοιχα στους άνδρες εμφανίζεται σε όσους έχουν υψηλό δείκτη μάζας σώματος ή σε αυτούς που έχασαν πολλά κιλά.
Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας
Έχει αποδειχθεί οτι ο καπνός του τσιγάρου μειώνει την ροή των αιμοφόρων αγγείων,ενώ εξασθενεί και διαταρράσει την παραγωγή του κολλαγόνου. Εξαιτίας αυτού το δέρμα καταστρέφεται πιο εύκολα κι εμφανίζεται κυτταρίτιδα.
Ο παράγοντας της κληρονομικότητας
Είναι γεγονός οτι η κυτταρίτιδα έχει σχέση με την κληρονομικότητα. Αν η μητέρα σου ή και η γιαγιά σου έχουν κυτταρίτιδα, τότε είναι αρκετά πιθανό να εμφανίσεις κι εσύ.
Μασάζ και γυμναστήριο μαζί απαγορεύεται
Όταν ξεκινήσεις το λεμφικό μασάζ για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, είναι λάθος να γραφτείς σε κάποιο γυμναστήριο. Αυτό συμβαίνει διότι όταν οι μυς σφίξουν είναι πολύ δύσκολο να διαλυθεί η κυτταρίτιδα.
Ο ρόλος της ενυδάτωσης
Για άλλη μια φορά η ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο κι είναι σύμμαχος στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, διότι επιτυγχάνει την αποτοξίνωση της λέμφου. Έτσι η όψη της κυτταρίτιδας βελτιώνεται σημαντικά.Μην ξεχνάς ότι η ενυδάτωση μπορεί να επιτευχθεί ποικιλοτρόπως τόσο από των έσω όσο κι εξωτερικά.
Ιδιαίτερα σημαντικό είναι λοιπόν, να καταναλώνεις την απαραίτητη ημερήσια ποσότητα νερού, αλλά και να εντάξεις στη διατροφή σου γενναίες μερίδες φρούτων & λαχανικών. Να θυμάσαι ότι η ενυδάτωση δεν προέρχεται μόνο από το νερό!
Από την άλλη μεριά, βρες το ιδανικό προϊόν για κυτταρίτιδα κι ενυδάτωσε το προβληματικό σημείο σε βάθος. Συνδύασέ το με κυκλικές κινήσεις, ώστε να ενεργοποιήσεις την μικροκυκλοφορίας της περιοχής.
Θα δεις θεαματικά αποτελέσματα!
Σταμάτα με τις υπερβολικές δίαιτες
Τέτοιου είδους δίαιτες επιδεινώνουν την κατάσταση της κυτταρίτιδας, αφού μειώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Σημασία άλλωστε δεν έχει να χάσεις 5 κιλά γρήγορα, αλλά να τα διατηρήσεις και μακροπρόθεσμα.
Φάε ένα Βερίκοκο αντί για γλυκό
Τα βερίκοκα αποτελούν εξαιρετικές πηγές Βιταμινών C, A και φυτικών ινών. Μερικά αποξηραμένα βερίκοκα, μπορούν να γίνουν το κατάλληλο σνακ αν θέλεις να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα.
Η “ευφορία” του σκόρδου
Ήδη από την αρχαιότητα το σκόρδο θεωρούνταν θεραπευτικό για όλες τις ασθένειες. Στην προκειμένη περίπτωση, η τακτική κατανάλωση σκόρου βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες και να καταπολεμήσει την κυτταρίτιδα.
Μικρές καθημερινές αλλαγές
Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν είναι κατασκευασμένος για καθιστική ζωή. Δοκίμασε να ανέβεις στο σπίτι ή στη δουλειά σου από τις σκάλες και μην πάρεις τον ανελκυστήρα. Μπορεί να φαίνεται μικρό όμως είναι τόσο σημαντικό για να μειωθεί έστω και λίγο η καθιστική ζωή. Με αυτό τον τρόπο θα κυκλοφορήσει το αίμα και θα αποκτήσεις άλλον έναν σύμμαχο στην κυτταρίτιδα.
Χαλάρωσε
Το άγχος προκαλεί ορμονικές διαταραχές που μπορούν να επηρεάσουν ακόμη και το δέρμα.Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες εξαιτίας της οποίας αυξάνεται η αποθήκευση λίπους στον οργανισμό κι εμφανίζεται κυτταρίτιδα.
Κρέμες αδυνατίσματος
Μια κρέμα αδυνατίσματος δεν έχει την ικανότητα να εξαφανίσει την κυτταρίτιδα αμέσως. Θέλει υπομονή, επιμονή και συνδυαστική χρήση. Συγκεκριμένα η σωστή διατροφή και η γυμναστική δεν μπορούν να αντικατασταθούν με μια κρέμα, αλλά να δράσουν μαζί για τα βέλτιστα αποτελέσματα.
