Ο πονοκέφαλος ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως. Μάλιστα κάποιοι έχουν τόσο συχνά πονοκεφάλους που έχουν μάθει να ζουν καθημερινά μαζί τους.
Υπάρχουν πάρα πολλά είδη πονοκεφάλων, που οφείλονται σε διαφορετικούς παράγοντες. Εδώ θα συζητήσουμε 3 από τα συχνότερα είδη πονοκέφαλου.
Πονοκέφαλος τάσης ή κεφαλαλγία τύπου τάσης
Η κεφαλαλγία τάσης είναι η πιο κοινή μορφή πονοκεφάλου. Είναι ήπιας έως μέτριας έντασης και δεν εμποδίζει το άτομο να συνεχίσει τις δραστηριότητές του. Εμφανίζεται συνήθως επεισοδιακά, και πιο σπάνια προσλαμβάνει χρόνια μορφή, η οποία τις περισσότερες φορές οφείλεται στην κατάχρηση των αναλγητικών φαρμάκων.
Χαρακτηρίζεται από πόνο που διαρκεί από μισή ώρα έως και μία εβδομάδα, ο οποίος μοιάζει με «σφίξιμο» ή πίεση στο κεφάλι. Δεν επιτείνεται με τη σωματική δραστηριότητα και σπάνια συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως ευαισθησία στο φως.
Η αντιμετώπιση του πονοκέφαλου τάσης τις περισσότερες φορές είναι τα κοινά παυσίπονα, τα οποία έχουν ικανοποιητικά αποτελέσματα.
Ημικρανία
Η ημικρανία είναι ένα από τα συχνότερα και πιο επώδυνα είδη πονοκεφάλων. Συνήθως πρωτοεμφανίζεται κατά την εφηβεία ή την πρώιμη ενήλικο ζωή και είναι συχνότερη στις γυναίκες. Οφείλεται σε κληρονομικούς παράγοντες.
Βασικά χαρακτηριστικά της ημικρανίας είναι ο έντονος πόνος στη μία μεριά του κεφαλιού, που μάλιστα εντείνεται από κάθε σωματική δραστηριότητα. Πολύ συχνά, συνοδεύεται από ναυτία, εμετό, ευαισθησία σ εξωτερικά ερεθίσματα, όπως είναι το φως ή οι ήχοι. Έως 3 στους 10 ανθρώπους που υποφέρουν από ημικρανία, παρατηρούν ότι αυτής προηγείται ένα νευρολογικό φαινόμενο, που ονομάζεται αύρα. Η αύρα μπορεί να εκδηλωθεί με οπτικά συμπτώματα, όπως είναι τα «αστεράκια», με μούδιασμα και μυρμήγκιασμα. Τέλος, μπορεί να διαρκέσει από 4 ώρες έως 3 ημέρες.
Μπορεί να εμφανίζεται μία φορά το χρόνο ή πολλές φορές μέσα στην ίδια εβδομάδα. Συχνό φαινόμενο είναι οι περίοδοι έξαρσης και ύφεσης. Γενεσιουργοί παράγοντες μπορεί να είναι το άγχος, διάφορα τρόφιμα, όπως είναι η σοκολάτα, η πείνα ή η αϋπνία. Επί της ουσίας, η ημικρανία είναι η εκδήλωση της τάσης του εγκεφάλου για πονοκέφαλο με τις μεταβολές των εξωτερικών ή εσωτερικών ερεθισμάτων.
Η ημικρανία αντιμετωπίζεται διαφορετικά ανάλογα με την ένταση, τη συχνότητα και το περιστατικό. Ο εντοπισμός και η αποφυγή παραγόντων, που πυροδοτούν ένα επεισόδιο ημικρανίας, είναι μία σημαντική πρακτική πρόληψής της. Η φαρμακοθεραπεία είναι ο πιο συχνός τρόπος αντιμετώπισης.
Αθροιστική κεφαλαλγία
Πρόκειται για σπανιότερη από τις παραπάνω μορφές πονοκέφαλου, προσβάλλει συχνότερα τους άνδρες και αποτελεί μία από τις πιο επίπονες εμπειρίες. Μάλιστα, αυτό το είδος πονοκεφάλου φαίνεται ότι είναι πιο επώδυνος από τον τοκετό, γεγονός που τον καθιστά εξαιρετικά δυσάρεστο. Εμφανίζεται κυρίως μεταξύ των 20 και 40 ετών.
Ο πόνος που συνοδεύει την αθροιστική κεφαλαλγία εντοπίζεται στη μία μεριά, γύρω από το ένα μάτι ή στον κρόταφο. Διαρκεί από 15 λεπτά έως 3 ώρες. Είναι εξαιρετικά
έντονος και συνοδεύεται από πτώση του ενός βλεφάρου, κοκκίνισμα του ματιού δακρύρροια ή ρινική καταρροή.
Η αθροιστική κεφαλαλγία χρήζει συνδρομής νευρολόγου. Πολλές φορές υπάρχει υποδιάγνωση, γεγονός που καθυστερεί την εφαρμογή της κατάλληλης θεραπείας. Η αντιμετώπιση της αθροιστικής κεφαλαλγίας χωρίζεται στην ανακούφιση των επιμέρους πονοκεφάλων και στην πρόληψη εμφάνισης νέου επεισοδίου.
Πώς μπορεί να βοηθήσει ένα roller προσώπου στην ανακούφιση του πονοκέφαλου
Το roller προσώπου είναι ένα εργαλείο, που γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές χάρη στις ευεργετικές ιδιότητές του. Εκτός από τη συμβολή του face roller στη ρουτίνα ομορφιάς μίας γυναίκας, αυτό μπορεί να φανεί εξαιρετικά χρήσιμο και για την ανακούφιση συμπτωμάτων του πονοκεφάλου.
Βασική κίνηση για την ανακούφιση του face roller είναι η οριζόντια κύλισή του στην περιοχή του μετώπου, πάνω από τα φρύδια. Πολύ ανακουφιστική είναι η κύλιση του face roller στο σημείο πίσω από τα αυτιά αλλά και στον αυχένα. Το μασάζ με το face roller στα παραπάνω σημεία μπορεί να συμβάλλει στη χαλάρωση, στη μείωση του στρες και χαρίζει μία μοναδική αίσθηση.
