Το άγχος είναι ο βασικός παράγοντας που μπορεί στην καθημερινότητά μας να νιώσουμε υπεύθυνοι για πράγματα που δεν θα έπρεπε.
Αυτές είναι οι 5 καταστάσεις που μπορεί να πυροδοτήσουν αυτή σου την αντίδραση:
Οι δυσαρεστημένοι γύρω σου
Είναι λογικό να θες να είναι χαρούμενοι οι άνθρωποι που βρίσκονται στο περιβάλλον σου. Ωστόσο, πρέπει να θυμάσαι ότι κάθε άτομο είναι υπεύθυνο για τη δική του συναισθηματική ευημερία. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι μπορείς να στηρίξεις τους άλλους, αλλά δεν πρέπει να σηκώνεις το βάρος της ευθύνης για την ευτυχία τους.
Οι τραυματικές σου εμπειρίες
Τα τραύματα είναι βαθιά προσωπικά, αλλά δεν είσαι ποτέ υπεύθυνη για τις τραυματικές εμπειρίες με τις οποίες ήρθες αντιμέτωπη. Η επούλωση από το τραύμα συχνά απαιτεί βοήθεια από κάποιον ειδικό και υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα, αλλά είναι κάτι για το οποίο κανείς δεν πρέπει να κατηγορεί τον εαυτό του.
Οι αντιδράσεις των άλλων στα όρια που θέτεις
Ο καθένας έχει τα δικά του όρια. Μερικοί άνθρωποι τα θέτουν καλύτερα από άλλους, αλλά η επιβολή των ορίων είναι ζωτικής σημασίας για την αυτοφροντίδα και τη διατήρηση υγιών σχέσεων. Μην παραμερίζεις τις ανάγκες σου για κάποιον άλλον, ανεξάρτητα από το πώς ανταποκρίνεται στα όριά σου. Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τις αντιδράσεις του και ο σεβασμός των ορίων είναι αμφίδρομος.
Η άποψη των άλλων για εσένα
Οι άνθρωποι θα σχηματίζουν πάντα τις δικές τους απόψεις και αντιλήψεις, οι οποίες συχνά επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες που έχουν ελάχιστη σχέση με εμάς.
Παρόλο που είναι σημαντικό να προσπαθείς να παρουσιάζεις τον εαυτό σου με όσο πιο αυθεντικό τρόπο, δεν θα μπορέσεις ποτέ να ελέγξεις τον τρόπο με τον οποίο σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι, και η άποψή τους για εσένα δεν είναι δική σου ευθύνη.
Αντίθετα, οι αντιλήψεις των άλλων ανθρώπων είναι άσχετες και επιβλαβείς για την ευημερία σου, και η μόνη άποψη για εσένα που έχει πραγματικά σημασία είναι η δική σου. Ξέχασε τα υπόλοιπα.
Οι επιλογές των αγαπημένων σου
Όσο και αν νοιάζεσαι για τα αγαπημένα σου πρόσωπα, είναι αυτόνομα όντα υπεύθυνα για τις δικές τους αποφάσεις. Ενώ μπορείς να προσφέρεις καθοδήγηση και υποστήριξη, δεν μπορείς να υπαγορεύσεις ή να ελέγξεις τις πράξεις τους.
Τα μόνα πράγματα για τα οποία είσαι υπεύθυνη είναι οι δικές σου επιλογές και συμπεριφορές.
