Εκτός από τον θόρυβο, την κίνηση και τους γρήγορους ρυθμούς η πόλη κάνει κακό και στο δέρμα μας. Η σκόνη, ο καπνός και τα λεπτά σωματίδια του αέρα «κολλάνε» στην επιδερμίδα μας αφήνοντάς την θαμπή και ταλαιπωρημένη. Επιπλέον, μπορούν να διεισδύσουν στους πόρους και να «εγκατασταθούν» εκεί.
Οι ατμοσφαιρικοί ρύποι μπορούν να προκαλέσουν βλάβες λόγω των ελεύθερων ριζών που δημιουργούν. Οι ελεύθερες ρίζες είναι χημικές ενώσεις που προκαλούν οξείδωση στον οργανισμό και είναι καταστροφικές με πολλούς τρόπους. Χαρακτηριστικά, διαβρώνουν τα τοιχώματα των κυττάρων με αποτέλεσμα να διαρρέει το νερό από αυτά προκαλώντας τους τραυματισμό και πρόωρο θάνατο.
Έτσι, μπορεί να προκύψουν προβλήματα όπως φλεγμονή, αφυδάτωση, απώλεια κολλαγόνου, αποδυνάμωση του δερματικού φραγμού, κηλίδες και πρόωρη γήρανση.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να συμβάλλουν στην προστασία της επιδερμίδας και να αντιστρέψουν τις επιπτώσεις της ρύπανσης.
#1 Κάντε το διπλό καθαρισμό, συνήθεια
Ο σωστός καθαρισμός του προσώπου είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές ενώ εκτίθεται στον μολυσμένο αέρα. Μια όμως ρουτίνα καθαρισμού δεν φαίνεται να είναι αρκετή.
Κάντε διπλό καθαρισμό κάθε μέρα, πρωί και βράδυ.
Ένα αφρώδες καθαριστικό ή ένα νερό micellaire 3 σε 1, εκτός από τα υπολείμματα μακιγιάζ και των προϊόντων περιποίησης, θα απομακρύνουν τις συσσωρευμένες τοξίνες και τα ρυπογόνα σωματίδια που προκαλούν ελεύθερες ρίζες.
Αν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα προτιμήστε ένα υποαλλεργικό καθαριστικό, χωρίς άρωμα.
#2 Μην ξεχνάτε την απολέπιση
Η τακτική απολέπιση δεν απαλλάσσει μόνο το πρόσωπό σας από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αφαιρεί επίσης τους ρύπους που υπάρχουν βαθιά μέσα στους πόρους.
Φροντίστε λοιπόν να κάνετε απολέπιση 2-3 φορές την εβδομάδα, αρκεί να συμπεριφέρεστε μαλακά στο δέρμα σας κάνοντας απαλές, κυκλικές κινήσεις.
Βέβαια, η υπερβολική απολέπιση μπορεί να κάνει, ειδικά το ευαίσθητο δέρμα, πιο ευάλωτο σε ερεθισμούς ή ακόμα και να βλάψει τα υγιή κύτταρά του. Δεδομένου ότι το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό, λειτουργήστε με βάση το τι λειτουργεί για εσάς.
#3 Προσθέστε τα αντιοξειδωτικά στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας
Η καλύτερη γραμμή άμυνας ενάντια στις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες είναι τα αντιοξειδωτικά και, ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τα βάλετε στη ζωή σας. Ένας από αυτούς είναι μέσω της διατροφής.
Ενδεικτικά, ορισμένα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι:
- Τα μούρα
- Το κακάο
- Τα βότανα και τα μπαχαρικά
- Τα φασόλια
- Οι αγκινάρες
- Τα μήλα
- Οι ξηροί καρποί
- Τα κεράσια
- Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Τα δημητριακά ολικής άλεσης
- Τα σταφύλια
- Οι ντομάτες
- Οι πατάτες και οι γλυκοπατάτες
- Το αβοκάντο
- Το ρόδι
Στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας αναζητήστε συστατικά όπως:
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη Ε
- Ρετινόλη (αποφεύγουμε να τη συνδυάζουμε ταυτόχρονα με τη βιταμίνη C)
- Υαλουρονικό οξύ
#4 Εφαρμόστε αντηλιακό κάθε μέρα
Δεν θα κουραστούμε να το λέμε. Οι ακτίνες UV, όχι μόνο είναι επιβλαβείς το δέρμα, αλλά ενισχύουν και τις επιπτώσεις των ρύπων! Επομένως το αντηλιακό μας είναι απαραίτητο χειμώνα- καλοκαίρι.
#5 Ενυδάτωση- Το «κλειδί»
Μετά τον καθαρισμό ή την απολέπιση του προσώπου σας, πρέπει να επαναφέρετε τα απαραίτητα επίπεδα υγρασίας στο δέρμα. Εφαρμόστε έναν ορό με ενεργά συστατικά και ύστερα την ενυδατική σας. Ο ορός και η κρέμα αλληλοσυμπληρώνονται και βοηθούν στην αποκατάσταση του προστατευτικού φραγμού του δέρματος. Εςπιπλέον, μην ξεχνάτε το νεράκι και τα πολλά φρούτα και λαχανικά.
