Πολλά είναι τα οφέλη που λαμβάνουμε από τον ήλιο, άλλα τόσα όμως είναι και αυτά που πρέπει να προσέχουμε. Πάμε, λοιπόν, να δούμε 7 πράγματα που ίσως δεν γνωρίζουμε.
1. Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός
Ξεκίνα να φοράς το αντιηλιακό σου από την αρχή του καλοκαιριού, όταν δεν έχεις ακόμα μαυρίσει, γιατί τότε το χρειάζεσαι ακόμα περισσότερο. Προτείνεται να χρησιμοποιήσεις αντιηλιακά με μεγάλο δείκτη προστασίας στην αρχή, και να μειώσεις δείκτη προστασίας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού όσο μαυρίζεις. Με αυτόν τον τρόπο θα έχεις και μεγαλύτερη διάρκεια στο μαύρισμα. Mην ξεχνάς, ότι πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η απότομη έκθεση στον ήλιο είναι πιο επικίνδυνη σε σύγκριση με την ομαλή έκθεση.
2. Εφαρμόζουμε το αντιηλιακό από νωρίς.
Φοράμε το αντιηλιακό μας πριν ακόμα φύγουμε από το σπίτι έτσι ώστε να αρχίσει να δρα αποτελεσματικά ύστερα από 15’-20’. Επίσης, προτείνεται να ανανεώνουμε κάθε 2 ώρες ή κάθε φορά που θα βγούμε από τη θάλασσα.
3. Καλύπτεις όλα τα σημεία του σώματός σου;
Mην ξεχνάς να καλύπτεις όλα τα σημεία του σώματος σου: αυχένα, μύτη, αυτιά, τα δάκτυλα των ποδιών και των χεριών καθώς και τα πίσω μέρη των μηρών και των ποδιών είναι σημεία που απειλούνται συχνά από εγκαύματα.
4. To makeup προστατεύει;
Mην πιστεύεις ότι φορώντας make up είσαι προστατευμένη από τον ήλιο. Εννοείται βέβαια ότι ένα αντιηλιακό make up είναι καλύτερο από ένα σκέτο, παρόλα αυτά δεν παρέχει την μεγαλύτερη δυνατή προστασία. Το καλύτερο είναι να φοράτε πρώτα μια αντιηλιακή κρέμα και μετά ένα make up με SPF.
5. Αντιηλιακά με αντιοξειδωτικά
Tα αντηλιακά με αντιοξειδωτικά συμπλήρωνουν τα αντιηλιακά φίλτρα SPF, δεσμεύοντας τις επιβλαβείς ακτίνες που «διαφεύγουν», επομένως προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία.
6. ΟΧΙ στο περσινό αντιηλιακό
Mην χρησιμοποιήσεις ότι αντιηλιακό σου έχει μείνει από πέρσι, το πιο σίγουρο είναι να έχει αλλοιωθεί η σύνθεση του από το χρόνο. Το αποτέλεσμα θα είναι είτε η χαμηλότερη προστασία σου είτε το ενδεχόμενο να σου δημιουργήσει κάποιον ερεθισμό.
7. Ήλιος και βιταμίνη D
Tέλος, μην ξεχνάς ότι εν τέλει ο ήλιος είναι και γιατρός. Ενεργοποιεί την παραγωγή της βιταμίνης D και ανεβάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης. Η θερμότητα του είναι ευεργετική για αρθριτικούς και μυοσκελετικούς πόνους, ενισχύει τη γονιμότητα στις γυναίκες, ενώ αυξάνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης στους άντρες. Το φως του ηλίου βοηθάει τον οργανισμό να παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια, με αποτέλεσμα να ενισχύεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους καθώς η σεροτονίνη που παράγεται καταστέλλει την υπερβολική όρεξη.
