Αλήθειες για το λίπος στο σώμα μας
FACT #1
Τα…καλά λιπαρά
Φυσικά και υπάρχουν και είναι απαραίτητα για μία ισορροπημένη διατροφή. Αυτά είναι τα ακόρεστα λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα) που συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς, των οστών και αποτελούν βασική πηγή ενέργειας. Μερικά τέτοια λιπαρά είναι το ελαιόλαδο, τα καρύδια, τα αμύγδαλα, το αβοκάντο και τα λιπαρά ψάρια.
FACT #2
Τα κακά…λιπαρά
Αυτά είναι τα κορεσμένα λιπαρά που δημιουργούν την κακή φήμη για όλα τα είδη λιπαρών. Αυτά τα λίπη προέρχονται από τροφές όπως τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι), το βούτυρο, την κρέμα γάλακτος και τα λίπη του κρέατος.
FACT #3
Anti-stress
Όσο η κινητικότητα και η αντοχή αυξάνονται, τόσο βελτιώνεται και η ποιότητα ζωής αφού υπάρχουν λιγότερες έγνοιες.
FACT #4
Κοφτερό μυαλό
Άτομα με περιττό λίπος τείνουν να εμφανίζουν έλλειψη συγκέντρωσης και προσοχής.
FACT #5
Κοιμήσου καλύτερα
Το λίπος που περικυκλώνει τον λαιμό μπορεί να φράξει τις οδούς του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου, δημιουργώντας άπνοια και κακή ποιότητα ύπνου. Έτσι, η καύση λίπους συνδέεται άμεσα και με την καλύτερη ξεκούραση.
FACT #6
Φάκελος γονιμότητα
Οι παχύσαρκες γυναίκες παράγουν περισσότερη οιστρόνη, μία ορμόνη που εμποδίζει την ωορρηξία, μειώνοντας την πιθανότητα μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης.
FACT #7
Η αφυδάτωση είναι σύμμαχος του λίπους
Ένα αφυδατωμένο σώμα έχει την τάση να αποθηκεύει το λίπος, γι’ αυτό η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη.
FACT #8
Πράσινο Τσάι και Ιβίσκος…τα λιποδιαλυτικά
Το πράσινο τσάι συμβάλλει στην καύση του λίπους και προωθεί τον μεταβολικό ρυθμό με φυσικό τρόπο. Καθώς επίσης βοηθά και στη μείωση της κυτταρίτιδας. Ενώ ο ιβίσκος, ενδείκνυται για το μεταβολισμό των λιπιδίων και τη διάσπαση των υδατανθράκων.
