Ο πόνος στον αχίλλειο τένοντα είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει αθλητές και μη, και συχνά περιορίζει την καθημερινή λειτουργικότητα. Εδώ είναι 8 βασικά σημεία που πρέπει να γνωρίζουμε για αυτό το ζήτημα.
- Τι είναι ο αχίλλειος τένοντας;
Είναι ο ισχυρότερος τένοντας στο σώμα, που συνδέει τους μυς της γάμπας με την πτέρνα. Βοηθά στην κίνηση του ποδιού κατά το τρέξιμο, το περπάτημα και το άλμα. - Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
Αθλητές που τρέχουν, παίζουν μπάσκετ ή ποδόσφαιρο, καθώς και άτομα με ξαφνικές αυξήσεις στην άσκηση, είναι πιο επιρρεπείς. - Αιτίες του πόνου
Συνήθως οφείλεται σε φλεγμονή (τενοντίτιδα) ή εκφυλιστικές αλλοιώσεις (τενοντοπάθεια) λόγω υπερβολικής χρήσης ή κακής τεχνικής. - Συμπτώματα
Πόνος και ευαισθησία κατά μήκος του τένοντα, ειδικά το πρωί ή μετά από άσκηση, καθώς και οίδημα ή δυσκαμψία. - Διάγνωση
Γίνεται με κλινική εξέταση και συχνά με απεικονιστικές μεθόδους όπως υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία. - Αρχική αντιμετώπιση
Ανάπαυση, πάγος, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και αλλαγή δραστηριοτήτων. Φυσικοθεραπεία βοηθά στην ενδυνάμωση και την αποκατάσταση. - Χειρουργική αντιμετώπιση
Σπάνια απαιτείται, μόνο σε περιπτώσεις ρήξης ή χρόνιων συμπτωμάτων που δεν υποχωρούν με συντηρητική θεραπεία. - Πρόληψη
Καλή προθέρμανση, σωστή τεχνική στην άσκηση, ενδυνάμωση των μυών της γάμπας και σταδιακή αύξηση της φόρτισης μειώνουν τον κίνδυνο.
Συμπέρασμα
Ο πόνος στον αχίλλειο τένοντα μπορεί να είναι ενοχλητικός, αλλά με σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση, η πλειονότητα των περιστατικών θεραπεύεται πλήρως. Η πρόληψη παίζει καθοριστικό ρόλο για να αποφευχθούν επανεμφανίσεις και επιπλοκές.
