Ειδικοί στον Καναδά έκαναν αποκαλυπτικές ανακαλύψεις που πρέπει να γνωρίζουν όλοι όσοι αγαπούν τα αναψυκτικά, ακόμη και αν καταναλώνουν μόλις δύο κουτάκια την εβδομάδα. Οι ερευνητές εξέδωσαν μια νέα προειδοποίηση μετά από μια μελέτη που διήρκεσε τρεις δεκαετίες, αναδεικνύοντας τις σοβαρές επιπτώσεις που μπορεί να έχουν τα αναψυκτικά στην υγεία.
Η έρευνα, που διεξήχθη από επιστήμονες του Université Laval στο Κεμπέκ, παρακολούθησε περίπου 100.000 υγιείς ενήλικες για 30 χρόνια, με σκοπό να εντοπίσει τις βλαβερές επιδράσεις των ανθρακούχων ποτών. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία κατανάλωνε αναψυκτικά με ζάχαρη – όπως «αναψυκτικά, ανθρακούχα ποτά (με ή χωρίς καφεΐνη), λεμονάδες και φρουτοποτά» – πάνω από δύο φορές την εβδομάδα, ενώ η άλλη ομάδα είτε δεν κατανάλωνε καθόλου είτε περιοριζόταν σε ένα ποτό.
Οι κίνδυνοι παραμένουν ακόμη και για όσους ασκούνται τακτικά
Ο στόχος αυτής της έρευνας, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό *The American Journal of Clinical Nutrition*, ήταν να διαπιστώσει εάν η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να εξουδετερώσει τους κινδύνους των καρδιαγγειακών παθήσεων για όσους καταναλώνουν συχνά αναψυκτικά και ανθρακούχα ποτά.
Δυστυχώς, φαίνεται ότι μια γρήγορη συνεδρία cross fit δεν θα θεραπεύσει τις «αμαρτίες» των αναψυκτικών. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι όσοι έπιναν αναψυκτικά με ζάχαρη περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα είχαν υψηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, ανεξάρτητα από τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Σύμφωνα με το NHS, η καρδιαγγειακή νόσος είναι ένας γενικός όρος για παθήσεις που επηρεάζουν την καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία που μπορεί να περιλαμβάνουν εγκεφαλικά επεισόδια, στεφανιαία νόσο και περιφερική αρτηριακή νόσο. Παρόλο που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δύο ανθρακούχα ποτά είναι μόνο μια μικρή ποσότητα, μπορούν ακόμα να προκαλέσουν όλεθρο στην υγεία σας.
Παρά την εφίδρωση στο γυμναστήριο για τη μέση συνιστώμενη ποσόστωση προπόνησης την εβδομάδα -η οποία σύμφωνα με το Université Laval είναι περίπου 150 λεπτά- η έρευνα δείχνει ότι δεν θα αποτρέψει τους κινδύνους των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό σημαίνει ότι πίνοντας μόνο δύο κουτάκια αναψυκτικού την εβδομάδα θα αναιρέσει όλη τη σκληρή δουλειά που κάνετε για την τόνωση του καρδιαγγειακού σας συστήματος κατά την άσκηση.
Ασφαλέστερη επιλογή τα αναψυκτικά με τεχνητά γλυκαντικά αλλά όχι υγιεινή
Οι επιστήμονες ρωτούσαν τους σχεδόν 100.000 συμμετέχοντες σχετικά με τη σωματική τους δραστηριότητα ανά εξάμηνο, ενώ αξιολογούνταν διεξοδικά κάθε τέσσερα χρόνια. Ο καθηγητής Jean-Philippe Drouin-Chartier, της Φαρμακευτικής Σχολής του Université Laval, δήλωσε: «Η σωματική δραστηριότητα μειώνει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων που σχετίζονται με τα ζαχαρούχα ποτά, αλλά δεν τον εξαλείφει πλήρως».
«Οι στρατηγικές μάρκετινγκ για αυτά τα ποτά συχνά δείχνουν ενεργούς ανθρώπους να τα καταναλώνουν. Υποδηλώνει ότι η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία εάν είστε σωματικά δραστήριοι», συμπλήρωσε.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ποτά με τεχνητά γλυκαντικά δεν είχαν τον ίδιο αρνητικό αντίκτυπο, υποδηλώνοντας ότι είναι μια ασφαλέστερη επιλογή για μετάβαση. «Η αντικατάσταση των ζαχαρούχων ποτών από ποτά διαίτης είναι καλή, γιατί μειώνει την ποσότητα της ζάχαρης. Αλλά η καλύτερη επιλογή παραμένει το νερό», κατέληξε ο καθηγητής Drouin-Chartier.
Η επικεφαλής συγγραφέας και επιστήμονας της έρευνας Lorena Pacheco σημείωσε με τη σειρά της: «Τα ευρήματά μας παρέχουν περαιτέρω υποστήριξη για τις συστάσεις και τις πολιτικές δημόσιας υγείας για τον περιορισμό της πρόσληψης ζαχαρούχων ποτών από τους ανθρώπους, καθώς και για την ενθάρρυνσή τους να συναντήσουν και να διατηρήσουν επαρκή επίπεδα φυσικής δραστηριότητας».
