Η ακμή είναι μια κοινή δερματολογική πάθηση που επηρεάζει ανθρώπους κάθε ηλικίας, και ειδικά τους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες. Αν και η εμφάνισή της οφείλεται σε πολλούς παράγοντες —ορμονικούς, γενετικούς και περιβαλλοντικούς— ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορεί να την επιδεινώσουν χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που αξίζει να αποφεύγουμε για να διατηρήσουμε το δέρμα μας καθαρό και υγιές.
1. Αγγίζετε συχνά το πρόσωπό σας
Τα χέρια μας συγκεντρώνουν μικρόβια και λιπαρότητα από επιφάνειες που αγγίζουμε όλη μέρα. Όταν αγγίζουμε το πρόσωπό μας, αυτά τα μικρόβια μεταφέρονται στο δέρμα και μπορεί να φράξουν τους πόρους, προκαλώντας φλεγμονές και σπυράκια.
2. Σπάτε τα σπυράκια
Το «σπάσιμο» των σπυριών όχι μόνο δεν βοηθά στην εξαφάνισή τους, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση, μεγαλύτερη φλεγμονή και ακόμα και μόνιμες ουλές.
3. Χρησιμοποιείτε ακατάλληλα καλλυντικά
Προϊόντα που δεν είναι μη φαγεσωρογόνα (non-comedogenic) μπορεί να φράξουν τους πόρους και να επιδεινώσουν την ακμή. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε make-up, αντηλιακά και κρέμες περιποίησης.
4. Δεν καθαρίζετε σωστά το πρόσωπο
Η υπερβολική ή ελλιπής καθαριότητα μπορεί να διαταράξει τη φυσική ισορροπία του δέρματος. Ο ήπιος καθαρισμός δύο φορές την ημέρα είναι συνήθως αρκετός για να απομακρύνει τη λιπαρότητα και τους ρύπους χωρίς να ερεθίζει το δέρμα.
5. Κακή διατροφή και άγχος
Η υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ζάχαρη και λιπαρά, όπως τα γλυκά και τα fast food, σε συνδυασμό με το έντονο άγχος, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ακμής.
Η κατανόηση και η αποφυγή αυτών των κακών συνηθειών αποτελεί σημαντικό βήμα για την καλύτερη διαχείριση της ακμής. Σε κάθε περίπτωση, η συμβουλή δερματολόγου είναι πάντα πολύτιμη.
