Μετά από διατροφικές ατασθαλίες, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των γιορτών, υπάρχουν μερικές λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτοξινώσετε το σώμα σας και να επανέλθετε σε ισορροπία.
Οι 6 τρόποι αποτοξίνωσης:
- Καθαρίστε το στόμα σας
- Ενισχύστε ταυτόχρονα αποτοξίνωση και ενέργεια
- Δοκιμάστε μια συνταγή αποτοξίνωσης
- Απολαύστε ρόφημα από αγκινάρα για καθαρισμό
- Πιείτε αλόη για φυσική αποτοξίνωση
- Φροντίστε τα νεφρά σας για καλύτερη υγεία
1.Αποτοξινώστε το στόμα σας
Μια πολύ καλή λύση για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας είναι να ακολουθήσετε ένα παλιό και ακίνδυνο ρώσικο γιατροσόφι. Κάντε μπουκώματα με ηλιέλαιο ή σουσαμέλαιο. Θα το βρείτε εύκολα στα σούπερ μάρκετ. Κάντε πλύσεις σε ολόκληρο το στόμα σας για δύο με τρία λεπτά.
Το σουσαμέλαιο έχει την ιδιότητα να απορροφά όλες τις τοξίνες από το στόμα αλλά και τον υπόλοιπο οργανισμό. Προσέξτε όμως να μην καταπιείτε το σουσαμέλαιο καθώς μετά τα μπουκώματα θα είναι γεμάτο τοξίνες. Κάντε τη διαδικασία το πρωί πριν ακόμη βουρτσίσετε τα δόντια σας.
2.Συνδυάστε αποτοξίνωση και ενέργεια στη στιγμή
Σε ένα γιαούρτι αγελαδινό πλήρες (200γρ) προσθέστε μερικά δαμάσκηνα. Το γιαούρτι εκτός από το ότι αποτελεί πολύ καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, περιέχει σημαντικές ποσότητες μαγνησίου, το οποίο ενεργοποιεί τα ένζυμα για το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων που είναι τα καύσιμα του οργανισμού.
Παράλληλα, ακόμα και το πλήρες γιαούρτι είναι φτωχό σε λιπαρά σε σχέση με το τυρί και αποτελεί ιδανική επιλογή ακόμα και για δίαιτα. Τα δαμάσκηνα έχουν καθαρτικές ιδιότητες και καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα βοηθώντας το έντερο να απομακρύνει τις τοξίνες.
Ακόμη, περιέχουν και σίδηρο που η έλλειψή του προκαλεί εύκολη κόπωση και αδυναμία. Κατάλληλο για κάθε ώρα της ημέρας και μάλιστα αν αισθανθείτε ότι θέλετε γλυκό. Όλοι αυτοί οι συνδυασμό αυξάνουν σημαντικά και την πρόσληψη υδατανθράκων. Μάλιστα είναι ένα απλό γεύμα που μπορείτε να το φτιάξετε ακόμη και στο γραφείο ως δεκατιανό.
3.Συνδυάστε βότανα για αποτοξίνωση
Το φυτό Μπόλντο, το γαιδουράγκαθο και το ταράξακο διαθέτουν αποτοξινωτική δράση. Μπορείτε να τα βρείτε ως βότανα. ως συμπληρώματα και υπό τη μορφή μητρικού βάμματος. Ο παραπάνω συνδυασμός είναι ιδανικός για αποτοξίνωση των νεφρών, της χολής , του εντέρου, του συκωτιού. Το Μπόλντο είναι ένα φυτό που βοηθάει στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών του σώματος και καθαρίζει τη χοληδόχο κύστη ή του ήπαρ.
Το ταράξακο έχει μαλακτικές και αντισηπτικές δράσεις στο ουροποιητικό σύστημα. Το γαϊδουράγκαθο θεωρείται τονωτικό φυτό, είναι διουρητικό και επομένως καθαρίζει τα νεφρά και αποχρεμπτικό δηλ. βοηθάει στην απομάκρυνση των πτυέλων (φλέματα) από τον οργανισμό και έτσι καθαρίζει τους πνεύμονες.
4.Ρόφημα από αγκινάρα για αποτοξίνωση
Βράστε σε μια μικρή κατσαρολίτσα δύο αγκινάρες και δύο καρότα μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια βάλτε τις αγκινάρες και τα καρότα στο μπλέντερ και χτυπήστε τα για πέντε λεπτά. Προσθέστε λίγο λάδι και βάλτε τα σε ένα ποτήρι. Απολαύστε το ρόφημα που φτιάξατε.
Η αγκινάρα και ιδιαίτερα ο χυμός της έχει αποτοξινωτική δράση. Το καρότο κάνει πιο νόστιμο το χυμό και προσφέρει στον οργανισμό πολλά θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να πίνετε αυτό το χυμό κάθε μέρα για μια βδομάδα αν θέλετε να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας.
5. Πιείτε αλόη
Αν θέλετε ένα 100% φυσικό προϊόν για αποτοξίνωση και τόνωση του οργανισμού σας μπορείτε να δοκιμάσετε την αλόη. Ο χυμός της αλόης καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες και τις άχρηστες ουσίες βοηθώντας τον να τις αποβάλει. Ακόμη θεωρείται ότι βοηθάει την ανανέωση των κυττάρων και απαλλάσσει το έντερο από τα εχθρικά βακτήρια.
Μπορεί να φανεί χρήσιμη ακόμη και αν αισθάνεστε εξαντλημένοι από την κούραση καθώς η αλόη ενισχύει το αμυντικό σύστημα του οργανισμού και περιορίζει το αίσθημα της κόπωσης. Τέλος, συμβάλει στην ομαλή λειτουργία του εντέρου καθώς έχει ελαφρά καθαρτική δράση.
Διαλύστε σε ένα ποτήρι νερό δύο κουταλιές της σούπας από χυμό αλόης που θα τον βρείτε στα φαρμακεία, σε ομοιοπαθητικά φαρμακεία αλλά και σε καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής. Πίνετε ένα ποτήρι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Αποφύγετε το χυμό αλόης αν θηλάζετε, είστε έγκυος ή αντιμετωπίζετε εντερικά προβλήματα. Σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να προκαλέσει διάρροια.
6. Καθαρίστε τα νεφρά σας
Πλύνετε μερικά τρυφερά φύλλα ραδικιού και έπειτα ψιλοκόψτε τα. Στη συνέχεια βάλτε δύο κουταλιές της σούπας σε ένα φλιτζάνι του τσαγιού και έπειτα ρίξτε μέσα στο φλιτζάνι με τα φύλλα βραστό νερό. Σκεπάστε το φλιτζάνι με ένα πιατάκι και αφήστε το σκεπασμένο για δέκα λεπτά.
Αφού κρυώσει μπορείτε να πιείτε αυτό τον ευεργετικό χυμό από ραδίκι. Εναλλακτικά, όμως, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη από ραδίκι και να φτιάξετε ένα αφέψημα. Τη σκόνη του ραδικιού θα τη βρείτε εύκολα σε καταστήματα που πωλούν βότανα.
Ο χυμός από τα ραδίκια θεωρείται ότι καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Τα ραδίκια έχουν ακόμη διουρητικές ιδιότητες, καθαρίζουν τα νεφρά και το συκώτι και διευκολύνουν την πέψη. Ο χυμός πλούσιος σε φιλικό οξύ με αποτέλεσμα να βελτιώνει το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, άρα και οξυγόνωση των κυττάρων. Καταπολεμά ακόμη την υψηλή χοληστερίνη. Μπορείτε να πίνετε ένα φλιτζάνι μετά το φαγητό μια δύο φορές την ημέρα.
