Η έλλειψη σιδήρου αποτελεί μία από τις συχνότερες διατροφικές ελλείψεις παγκοσμίως και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και την ποιότητα ζωής. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα, καθώς συμμετέχει στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης. Όταν τα επίπεδά του είναι χαμηλά, ο οργανισμός δεν οξυγονώνεται επαρκώς, με αποτέλεσμα την εμφάνιση χαρακτηριστικών συμπτωμάτων.
- Χρόνια κόπωση
Η συνεχής αίσθηση εξάντλησης είναι από τα πιο συχνά συμπτώματα. Ο οργανισμός δυσκολεύεται να παράγει ενέργεια λόγω μειωμένης οξυγόνωσης των ιστών. - Αδυναμία και μειωμένη αντοχή
Άτομα με έλλειψη σιδήρου συχνά νιώθουν μυϊκή αδυναμία και δυσκολεύονται σε καθημερινές δραστηριότητες ή σωματική άσκηση. - Ωχρότητα του δέρματος
Η μειωμένη αιμοσφαιρίνη μπορεί να προκαλέσει χλωμό δέρμα, ιδιαίτερα στο πρόσωπο, στα χείλη και στο εσωτερικό των βλεφάρων. - Δύσπνοια
Η αίσθηση λαχανιάσματος, ακόμη και μετά από ήπια δραστηριότητα, είναι συχνό σημάδι, καθώς το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου. - Ζάλη και πονοκέφαλοι
Η ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε συχνούς πονοκεφάλους ή αίσθημα ζάλης. - Ταχυκαρδία
Η καρδιά αναγκάζεται να εργάζεται πιο έντονα για να μεταφέρει οξυγόνο, προκαλώντας αίσθημα παλμών ή αρρυθμίες. - Εύθραυστα νύχια και τριχόπτωση
Η έλλειψη σιδήρου επηρεάζει την υγεία των μαλλιών και των νυχιών, οδηγώντας σε αυξημένη τριχόπτωση και σπασίματα. - Δυσκολία συγκέντρωσης
Η μειωμένη εγκεφαλική λειτουργία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μνήμης, προσοχής και πνευματικής απόδοσης.
Η διάγνωση της έλλειψης σιδήρου γίνεται με αιματολογικές εξετάσεις, ενώ η αντιμετώπιση περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές και, όπου χρειάζεται, συμπληρώματα. Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων είναι καθοριστική για την αποκατάσταση της υγείας και την πρόληψη επιπλοκών.
