Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με το άγχος, τις υποχρεώσεις και την υπερφόρτωση εργασίας, έχει οδηγήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε σοβαρή έλλειψη ύπνου. Οι περισσότεροι κοιμούνται λιγότερο από τις 7-8 ώρες που θεωρούνται απαραίτητες για την υγεία του σώματος και του εγκεφάλου. Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, ο «αναπληρωματικός ύπνος» του Σαββατοκύριακου μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά – και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και να… σώσει ζωές.
Έρευνα από το Ινστιτούτο Karolinska στη Σουηδία αποκάλυψε πως όσοι κοιμούνται λίγο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αλλά αναπληρώνουν τις ώρες ύπνου τα Σαββατοκύριακα, έχουν παρόμοια ποσοστά μακροβιότητας με όσους κοιμούνται επαρκώς κάθε βράδυ. Συγκεκριμένα, άνθρωποι κάτω των 65 ετών που κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες τις καθημερινές αλλά 8 ή περισσότερες τα Σαββατοκύριακα, δεν παρουσίασαν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την καρδιαγγειακή υγεία, τη ρύθμιση του σακχάρου, την ψυχική ισορροπία, αλλά και την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος. Η έλλειψή του οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση, φλεγμονές, μειωμένη ανοσία και διαταραχές διάθεσης. Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου δίνει την ευκαιρία στον οργανισμό να επανέλθει, να εξισορροπήσει τις ορμόνες και να αποφορτιστεί από τη συσσωρευμένη κόπωση.
Φυσικά, ο ύπνος του Σαββατοκύριακου δεν πρέπει να γίνεται συνήθεια αναπλήρωσης. Η σταθερότητα στο ωράριο και η ποιότητα του ύπνου κάθε βράδυ παραμένουν καθοριστικοί παράγοντες για τη μακροχρόνια υγεία. Ωστόσο, το Σαββατοκύριακο προσφέρει μια πολύτιμη «ανάσα» στο σώμα και το μυαλό – και ναι, μπορεί πραγματικά να μας προστατεύσει από τις επιπτώσεις της χρόνιας αϋπνίας.
