Η συνεχής υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι απλώς ένα σύμπτωμα κόπωσης ή έλλειψης ύπνου. Για πολλούς ανθρώπους, αποτελεί καθημερινότητα, επηρεάζοντας την απόδοση, τη διάθεση και γενικά την ποιότητα ζωής τους. Αλλά γιατί κάποιοι νιώθουν μονίμως κουρασμένοι, ακόμη και αν κοιμούνται αρκετές ώρες;
Μία από τις βασικότερες αιτίες είναι η κακή ποιότητα ύπνου. Ο ύπνος μπορεί να είναι επαρκής σε διάρκεια, αλλά όχι σε βάθος. Παθήσεις όπως η υπνική άπνοια (όπου η αναπνοή διακόπτεται προσωρινά κατά τη διάρκεια της νύχτας) μειώνουν την ποιότητα του ύπνου και οδηγούν σε αίσθημα εξάντλησης την επόμενη μέρα, ακόμα κι αν ο ύπνος ήταν “φαινομενικά” αρκετός.
Άλλη πιθανή αιτία είναι οι διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού, δηλαδή του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού. Οι βάρδιες εργασίας, τα συχνά ξενύχτια ή ακόμη και η έλλειψη έκθεσης στο φυσικό φως μπορούν να απορρυθμίσουν τον οργανισμό και να δημιουργήσουν χρόνια υπνηλία.
Ορισμένες παθολογικές καταστάσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός, η αναιμία, η κατάθλιψη, ή ακόμα και ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να προκαλέσουν χρόνια κόπωση και υπνηλία, καθώς επιδρούν στον μεταβολισμό και την ορμονική ισορροπία. Επίσης, η κακή διατροφή, με υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων, οδηγεί σε αυξομειώσεις της γλυκόζης που προκαλούν λήθαργο.
Ακόμη και ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το χρόνιο στρες ή η συναισθηματική εξουθένωση, συχνά μεταφράζονται σωματικά ως αδυναμία και υπνηλία.
Τέλος, σε κάποιες περιπτώσεις, η ναρκοληψία, μια νευρολογική διαταραχή, κάνει την υπνηλία ανεξέλεγκτη, προκαλώντας ξαφνικούς “υπνωτικούς” επεισόδια μέσα στην ημέρα.
Η μόνιμη υπνηλία δεν πρέπει να αγνοείται. Αν αποτελεί σταθερό φαινόμενο, καλό είναι να διερευνηθεί από γιατρό, ώστε να εντοπιστεί η αιτία και να αποκατασταθεί η ενεργητικότητα και η ζωντάνια που όλοι δικαιούνται στην καθημερινότητά τους.
