Οι γόνιμες μέρες του κύκλου είναι το χρονικό διάστημα κατά το οποίο οι πιθανότητες σύλληψης είναι μεγαλύτερες. Η κατανόηση του πότε συμβαίνουν αυτές οι μέρες μπορεί να βοηθήσει ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί ή θέλουν να διαχειριστούν τη γονιμότητά τους.
Τι είναι οι γόνιμες μέρες;
Οι γόνιμες μέρες είναι οι ημέρες κατά τις οποίες υπάρχει αυξημένη πιθανότητα σύλληψης λόγω της παρουσίας ώριμου ωαρίου στη μήτρα. Το ωάριο απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και μπορεί να γονιμοποιηθεί εντός 12-24 ωρών. Ωστόσο, επειδή τα σπερματοζωάρια μπορούν να επιβιώσουν στο σώμα της γυναίκας έως και 5 ημέρες, το “παράθυρο γονιμότητας” εκτείνεται περίπου 5-6 ημέρες γύρω από την ωορρηξία.
Πώς να υπολογίσετε τις γόνιμες μέρες
- Κανονικός κύκλος: Σε έναν σταθερό κύκλο 28 ημερών, η ωορρηξία συμβαίνει περίπου τη 14η ημέρα. Οι γόνιμες μέρες είναι από την 10η έως τη 16η ημέρα.
- Μη κανονικός κύκλος: Αν ο κύκλος σας δεν είναι σταθερός, χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο περιόδου ή εφαρμογές παρακολούθησης. Σημαντικό είναι να εντοπίσετε τα μοτίβα.
- Βασική θερμοκρασία σώματος (BBT): Η θερμοκρασία αυξάνεται ελαφρώς μετά την ωορρηξία. Παρακολουθώντας τη BBT καθημερινά, μπορείτε να προσδιορίσετε πότε συμβαίνει.
- Τεστ ωορρηξίας: Διατίθενται στο φαρμακείο και ανιχνεύουν τις ορμονικές αλλαγές που προηγούνται της ωορρηξίας.
Σημάδια ωορρηξίας
- Αλλαγές στη βλέννα του τραχήλου: Γίνεται διαυγής, ελαστική και παρόμοια με ασπράδι αυγού.
- Ελαφρύς πόνος ή αίσθημα πίεσης: Μερικές γυναίκες νιώθουν πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα.
- Αυξημένη λίμπιντο: Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση.
Χρήσιμες συμβουλές για σύλληψη
- Προσπαθήστε να έχετε τακτικές επαφές στις γόνιμες μέρες.
- Εξασφαλίστε υγιή τρόπο ζωής, με σωστή διατροφή και αποφυγή στρες.
- Επισκεφθείτε γιατρό αν προσπαθείτε για πάνω από ένα χρόνο χωρίς επιτυχία.
Συμπέρασμα
Η γνώση του πότε συμβαίνουν οι γόνιμες μέρες μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης. Η παρακολούθηση του κύκλου σας και η χρήση τεχνικών υπολογισμού είναι πολύτιμα εργαλεία για την επίτευξη του στόχου σας.
