Η υγεία των δοντιών μας επηρεάζεται σημαντικά από τις καθημερινές μας συνήθειες. Ενώ όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του βουρτσίσματος και της επίσκεψης στον οδοντίατρο, ορισμένες πρακτικές που θεωρούνται αθώες ή παραβλέπονται μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στην υγεία του στόματος. Δείτε ποιες συνήθειες πρέπει να αποφεύγετε για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή.
1. Υπερβολική κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών και ποτών
Η ζάχαρη αποτελεί την κύρια αιτία της τερηδόνας. Τα βακτήρια στο στόμα μας τρέφονται από τη ζάχαρη και παράγουν οξέα που φθείρουν το σμάλτο των δοντιών. Τα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά και τα γλυκά είναι ιδιαίτερα βλαβερά, ενώ ακόμα και οι φυσικοί χυμοί φρούτων περιέχουν υψηλά επίπεδα φυσικής ζάχαρης και οξέων.
2. Το τρίξιμο των δοντιών (βρουξισμός)
Ο βρουξισμός, δηλαδή το τρίξιμο ή το σφίξιμο των δοντιών, συχνά συμβαίνει ασυνείδητα κατά τη διάρκεια του ύπνου ή σε στιγμές έντονου στρες. Αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει φθορές στο σμάλτο, να οδηγήσει σε ρωγμές και ακόμα και σε απώλεια δοντιών. Η χρήση νάρθηκα νύχτας μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών.
3. Χρήση των δοντιών ως εργαλείο
Το άνοιγμα συσκευασιών ή το σπάσιμο αντικειμένων με τα δόντια μπορεί να προκαλέσει ρωγμές ή σπασίματα. Τα δόντια δεν είναι σχεδιασμένα για τέτοιου είδους χρήση και είναι σημαντικό να τα προστατεύουμε από περιττές καταπονήσεις.
4. Ανεπαρκές ή λάθος βούρτσισμα
Το υπερβολικά σκληρό βούρτσισμα ή η χρήση σκληρής οδοντόβουρτσας μπορεί να φθείρει το σμάλτο και να τραυματίσει τα ούλα. Επιπλέον, αν δεν βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα ή αν παραμελείτε τη χρήση νήματος, συσσωρεύεται πλάκα, αυξάνοντας τον κίνδυνο τερηδόνας και ουλίτιδας.
5. Κατανάλωση καφέ και καπνίσματος
Ο καφές και το κάπνισμα προκαλούν κιτρινίλες και λεκέδες στα δόντια, ενώ το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων όπως η περιοδοντίτιδα.
Συμπέρασμα
Αποφεύγοντας αυτές τις επιβλαβείς συνήθειες και υιοθετώντας μια σωστή στοματική φροντίδα, μπορείτε να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και δυνατά. Μην ξεχνάτε τη σημασία της πρόληψης με τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.
