Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι γεμάτη έντονα συναισθήματα, σωματικές αλλαγές και νέες ευθύνες. Ανάμεσα στις πολλές προσαρμογές, πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι το δέρμα τους δεν είναι όπως πριν. Ορμονικές διακυμάνσεις, κόπωση και αλλαγές στο βάρος επηρεάζουν την όψη και την υφή της επιδερμίδας. Ωστόσο, με μερικά απλά βήματα, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να επανέλθει σταδιακά στη φυσική του ισορροπία.
1. Ενυδάτωση από μέσα και έξω
Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι το πρώτο βήμα. Ο θηλασμός και η έλλειψη ύπνου μπορεί να αφυδατώσουν το σώμα και να κάνουν το δέρμα να δείχνει θαμπό. Συνδυάστε την εσωτερική ενυδάτωση με απαλές, θρεπτικές κρέμες σώματος και προσώπου, ιδανικά με συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, αλόη ή βούτυρο καριτέ.
2. Φροντίδα για ραγάδες και χαλάρωση
Οι ραγάδες είναι φυσικές και κοινές. Αν θέλετε να τις μειώσετε, χρησιμοποιήστε ειδικά έλαια (π.χ. αμυγδαλέλαιο ή έλαιο τριαντάφυλλου) ή κρέμες με βιταμίνη Ε. Η τακτική εφαρμογή και το ήπιο μασάζ βοηθούν στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.
3. Αντιμετώπιση της υπερμελάγχρωσης
Η μελάσμα ή “μάσκα της εγκυμοσύνης” μπορεί να συνεχιστεί και μετά τον τοκετό. Φορέστε καθημερινά αντηλιακό, ακόμη και αν δεν βγαίνετε πολύ από το σπίτι, και επιλέξτε κρέμες με ήπια απολεπιστική δράση, όπως αυτές που περιέχουν νιασιναμίδη ή βιταμίνη C.
4. Ξεκούραση και υπομονή
Ο ύπνος και η ξεκούραση είναι πολύτιμοι σύμμαχοι για την υγεία της επιδερμίδας. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να «επιστρέψει» γρήγορα – το σώμα σας χρειάζεται χρόνο.
Η φροντίδα του δέρματος μετά τον τοκετό δεν είναι πολυτέλεια – είναι πράξη φροντίδας για εσάς. Μικρές καθημερινές κινήσεις μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην αυτοπεποίθησή σας.
