Το καλοκαίρι είναι μια εποχή χαλάρωσης και ανεμελιάς, όμως οι διατροφικές συνήθειες και οι καθημερινές μας επιλογές μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των δοντιών μας. Η ζέστη, η αυξημένη κατανάλωση δροσερών ποτών και γλυκισμάτων, αλλά και οι διακοπές που συχνά μας κάνουν να αμελούμε τη φροντίδα του στόματος, αυξάνουν τον κίνδυνο για τερηδόνα, ουλίτιδα και φθορά του σμάλτου. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε για να διατηρήσετε το χαμόγελό σας υγιές όλο το καλοκαίρι.
1. Αποφύγετε τα υπερβολικά γλυκά και αναψυκτικά
Το καλοκαίρι καταναλώνουμε πιο συχνά παγωτά, γρανίτες, αναψυκτικά και κοκτέιλ που περιέχουν πολλή ζάχαρη. Η συχνή πρόσληψη ζαχαρούχων τροφών ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα. Προτιμήστε νερό, φυσικούς χυμούς χωρίς ζάχαρη και φρούτα εποχής.
2. Προσοχή στα όξινα ποτά
Η υπερβολική κατανάλωση δροσερών αναψυκτικών, όπως λεμονάδες και ενεργειακά ποτά, μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών. Αν καταναλώσετε όξινα ποτά, πιείτε νερό μετά ή μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να βοηθήσετε την εξισορρόπηση του pH στο στόμα.
3. Μην ξεχνάτε το βούρτσισμα και το νήμα
Στις διακοπές μπορεί να παραλείψετε το καθημερινό βούρτσισμα ή το νήμα. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τη ρουτίνα σας, ιδίως μετά από γεύματα και πριν τον ύπνο, για να αποφεύγετε τη συσσώρευση πλάκας.
4. Προστατεύστε τα δόντια από τραυματισμούς
Αν ασχολείστε με θαλάσσια σπορ (π.χ. windsurf, SUP), σκεφτείτε τη χρήση προστατευτικού νάρθηκα για τα δόντια σας.
5. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρο πριν τις διακοπές
Ένας προληπτικός έλεγχος πριν φύγετε μπορεί να σας γλιτώσει από δυσάρεστες εκπλήξεις.
Φροντίστε σωστά τα δόντια σας για να απολαύσετε το καλοκαίρι με ένα υγιές και λαμπερό χαμόγελο!
