Το πλύσιμο των χεριών είναι μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές συνήθειες για την προστασία της υγείας μας. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι από εμάς δεν το κάνουμε σωστά ή όσο συχνά πρέπει. Σύμφωνα με μελέτες, ένα χέρι μπορεί να μεταφέρει έως και 3.000 διαφορετικά βακτήρια — και τα περισσότερα δεν απομακρύνονται με ένα απλό ξέβγαλμα.
Πού “κολλάνε” τα περισσότερα μικρόβια;
Τα μικρόβια μεταφέρονται συνεχώς από επιφάνειες που αγγίζουμε καθημερινά: κινητά τηλέφωνα, πόμολα, πληκτρολόγια, χαρτονομίσματα, ακόμα και από τα ίδια μας τα ρούχα. Μάλιστα, το κινητό μας τηλέφωνο έχει συχνά περισσότερα μικρόβια από ένα κάθισμα τουαλέτας!
Πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας
Για αποτελεσματικό καθαρισμό, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Βρέξτε καλά τα χέρια με τρεχούμενο νερό.
- Εφαρμόστε σαπούνι και τρίψτε τις παλάμες, τα δάχτυλα, ανάμεσα στα δάχτυλα, κάτω από τα νύχια και τον αντίχειρα για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
- Ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε με καθαρή πετσέτα ή χαρτί.
Ένα καλό κόλπο είναι να τραγουδάτε το “Happy Birthday” δύο φορές όσο πλένετε τα χέρια σας, για να πετύχετε τη σωστή διάρκεια.
Χρήση αντισηπτικού
Όταν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό, ένα αντισηπτικό με τουλάχιστον 60% αλκοόλη είναι μια καλή εναλλακτική, αλλά δεν αντικαθιστά πλήρως το πλύσιμο με νερό και σαπούνι — ειδικά όταν τα χέρια είναι ορατά λερωμένα.
Συμπέρασμα
Το σωστό πλύσιμο των χεριών μπορεί να μειώσει δραστικά την εξάπλωση ιών και βακτηρίων. Μην το αμελείτε, ακόμα και αν νομίζετε ότι “δεν αγγίξατε τίποτα βρώμικο”. Τα μικρόβια είναι παντού — κι εμείς είμαστε ο βασικός τους μεταφορέας!
