Εκτός από τα γενικότερα οφέλη για τη σωματική υγεία, μια νέα έρευνα έρχεται να προσθέσει στις ευεργετικές ιδιότητες της μεσογειακής διατροφής και τα οφέλη στην ψυχική υγεία.
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrients έδειξε ότι άνθρωποι που είχαν υιοθετήσει τη μεσογειακή διατροφή είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και στρες.
Οι ερευνητές πήραν συνέντευξη από 300 Aυστραλούς 60 ετών και άνω όσον αφορά τη διατροφή και τα συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους και στρες που τυχόν εμφάνιζαν.
Άνθρωποι που κατανάλωναν τρόφιμα παρόμοια με αυτά της μεσογειακής διατροφής είχαν χαμηλότερα επίπεδα στρες και άγχους, ακόμα και όταν οι ερευνητές έλαβαν υπόψη άλλους παράγοντες.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης τα συγκεκριμένα συστατικά της μεσογειακής διατροφής που συνδέονταν με λιγότερο στρες και άγχος. Αυτά ήταν τα φρούτα, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και χαμηλή κατανάλωση σακχαρούχων ροφημάτων.
Όμως δεν παρατηρήθηκε σχέση μεταξύ της συγκεκριμένης διατροφής και της κατάθλιψης.
Η Mantzioris δήλωσε ότι συμπεριφορές του τρόπου ζωής όπως η ποιότητα της διατροφής κερδίζουν περισσότερη προσοχή ως τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου για κακή ψυχική υγεία, με τη μεσογειακή διατροφή να για τη μείωση του κινδύνου χρόνιων νόσων και την υποστήριξη της υγιούς γήρανσης.
