Υγιεινές φυτικές τροφές, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης υπνικής άπνοιας λένε οι ειδικοί.
Άνθρωποι που κατανάλωναν περισσότερο κρέας ή ανθυγιεινή χορτοφαγική διατροφή πλούσια σε σάκχαρα, υδατάνθρακας και λιπαρά είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο άπνοιας.
Ο Yohannes Melaku, του Flinders University στην Αδελαίδα, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα στηρίζουν τη σημασία της ποιότητας της διατροφής στον έλεγχο του κινδύνου αποφρακτικής υπνικής άπνοιας.
![](https://ygeiatora.gr/wp-content/uploads/2018/07/dummy-ad-300x250-1.jpg)
Οι ερευνητές ανέλυσαν απαντήσεις 14.000 συμμετεχόντων.
Είναι η πρώτη ανάλυση μεγάλης κλίμακας που εξετάζει τη σχέση.
Η μελέτη έδειξε ότι άνθρωποι που ακολουθούσαν διατροφή με τις υψηλότερες φυτικές τροφές είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίζουν άπνοια σε σύγκριση με όσους είχαν τη χαμηλότερες.
Όμως όσοι ακολουθούσαν διατροφή υψηλή σε ανθυγιεινές φυτικές τροφές είχαν 22% υψηλότερο κίνδυνο από αυτούς που δεν κατανάλωναν πατάτες, γλυκά, αλμυρά και επεξεργασμένα δημητριακά.
Διατροφή με βάση φυτικές τροφές ήταν πιο ισχυρή στο να μειώνει τον κίνδυνο άπνοιας στους άντρες.
Ταυτόχρονα, η ανθυγιεινή διατροφή με βάση φυτικές τροφές οδηγούσε σε μεγαλύτερη αύξηση του κινδύνου να εμφανίσει μια γυναίκα άπνοια.
Η Dr. Sophia Schiza, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η αλλαγή της διατροφής θα μπορούσε να είναι ωφέλιμη στον έλεγχο ή στην αποφυγή της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο ERJ Open Research.