Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη, η έκθεση στο ηλιακό φως, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και επαρκή ύπνο, μπορεί να συντελέσει στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ίσως να προλάβει την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.
Τα ευρήματα της έρευνας, που παρουσιάστηκαν στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD), δείχνουν ότι ο μεταβολισμός και η αντίσταση στην ινσουλίνη συνδέονται άμεσα με το φυσικό «ρολόι» του σώματος. Ειδικότερα, η αυξημένη έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να βελτιώσει και τους δύο αυτούς παράγοντες.
Πώς το φως του ήλιου ενισχύει την υγεία
Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο κακός συγχρονισμός του κιρκάδιου ρυθμού, που είναι κάτι σαν το ρολόι του οργανισμού μας, με τις έντονες απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής, συνδέεται με αυξημένη συχνότητα μεταβολικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2.
Όπως χαρακτηριστικά εξηγούν, το φυσικό φως της ημέρας βοηθά στη ρύθμιση αυτού του ρολογιού. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους εργασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και υπό συνεχή τεχνητό φωτισμό.
Κατόπιν μεταβολικών τεστ σε μια μικρή ομάδα ατόμων με διαβήτη τύπου 2 που εκτέθηκαν σε φυσικό και τεχνητό φως συγκεκριμένες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι ερευνητές ανέφεραν ότι τα γονίδια που βοηθούν στον έλεγχο του κιρκάδιου ρυθμού ήταν πιο ενεργά όταν τα άτομα ήταν εκτεθειμένα στο φυσικό φως παρά στο τεχνητό.
Αποκάλυψαν επίσης πως η έκθεση στο ηλιακό φως είναι ευεργετική για το μεταβολισμό και θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία, αλλά ακόμα και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 και άλλων μεταβολικών νοσημάτων.
