Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι συνδεδεμένη με οικογενειακές συγκεντρώσεις, ταξίδια και κλειστούς χώρους, συνθήκες που ευνοούν τη μετάδοση ιώσεων. Κρυολογήματα, γρίπη και λοιμώξεις του αναπνευστικού εμφανίζονται συχνότερα αυτή την εποχή, επηρεάζοντας μικρούς και μεγάλους και συχνά «χαλώντας» τη γιορτινή διάθεση.
Γιατί αυξάνονται τις γιορτές
Κατά τη διάρκεια των γιορτών περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς και συνωστισμένους χώρους, όπου οι ιοί μεταδίδονται εύκολα μέσω σταγονιδίων από τον βήχα, το φτέρνισμα ή ακόμη και την ομιλία. Επιπλέον, το κρύο, η μειωμένη υγρασία και η θέρμανση των χώρων ξηραίνουν τον ρινικό βλεννογόνο, μειώνοντας την άμυνα του οργανισμού. Η κόπωση, το άγχος και η κακή διατροφή μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πώς ξεχωρίζουν
Το κοινό κρυολόγημα συνήθως προκαλεί ήπια συμπτώματα, όπως καταρροή, πονόλαιμο και φτέρνισμα. Η γρίπη, αντίθετα, εμφανίζεται αιφνίδια με υψηλό πυρετό, έντονους μυϊκούς πόνους, πονοκέφαλο και εξάντληση. Οι ιώσεις μπορεί να παρουσιάζουν ποικιλία συμπτωμάτων, από ήπια έως πιο έντονα, ανάλογα με τον ιό και την κατάσταση της υγείας του ατόμου.
Πρόληψη και προστασία
Η συχνή πλύση των χεριών, ο καλός αερισμός των χώρων και η αποφυγή επαφής με άτομα που παρουσιάζουν συμπτώματα είναι βασικά μέτρα πρόληψης. Ιδιαίτερα σημαντικός είναι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης, ειδικά για ευπαθείς ομάδες. Παράλληλα, η επαρκής ξεκούραση, η σωστή διατροφή και η ενυδάτωση ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.
Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Αν τα συμπτώματα επιμένουν, επιδεινώνονται ή συνοδεύονται από υψηλό πυρετό, δυσκολία στην αναπνοή ή έντονη αδυναμία, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε γιατρό.
Οι γιορτές μπορούν να παραμείνουν ευχάριστες αν δείξουμε προσοχή στην υγεία μας. Με απλά προληπτικά μέτρα, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο κρυολογημάτων και να απολαύσουμε τις ημέρες των Χριστουγέννων με ασφάλεια.
