Η μελέτη αποκάλυψε ότι αυτό το κοιλιακό λίπος μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον εγκέφαλο έως και 15 χρόνια πριν την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων απώλειας μνήμης.
«Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η αύξηση του κοιλιακού λίπους σχετίζεται με τη μείωση των περιοχών του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη», αναφέρουν οι ειδικοί.
Η πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, εντόπισε ότι άτομα ηλικίας 40-50 ετών με «κρυμμένο» κοιλιακό λίπος παρουσιάζουν υψηλότερα επίπεδα της τοξικής πρωτεΐνης αμυλοειδούς (amyloid).
Οι πλάκες β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά γνωρίσματα της νόσου Αλτσχάιμερ, σε συνδυασμό με τα συμπλέγματα της πρωτεΐνης ταυ (tau).
Επιπλέον, παρατηρήθηκε μεγαλύτερη σύνδεση μεταξύ του σπλαχνικού λίπους και του αμυλοειδούς στους άνδρες συμμετέχοντες.
Οι ερευνητές αποδίδουν το εν λόγω εύρημα στην τάση των ανδρών να συσσωρεύουν περισσότερο λίπος στην περιοχή τις κοιλιάς συγκριτικά με τις γυναίκες.
Τι είναι το σπλαχνικό λίπος
Το συγκεκριμένο είδος σωματικού λίπους θεωρείται επικίνδυνο για την υγεία, καθώς περικλείει ζωτικά όργανα, όπως το συκώτι, τα έντερα ή και την καρδιά.
Δεν μπορείτε να το αγγίξετε ή να το αισθανθείτε.
Σύμφωνα με την κλινική Cleveland, μια περίμετρος μέσης πάνω από 88 εκατοστά στις γυναίκες και πάνω από 102 εκατοστά στους άνδρες θεωρείται υψηλή και σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας που προκύπτουν από το σπλαχνικό λίπος, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το βάρος, ο Δείκτης Μάζας Σώματος ή η αναλογία μέσης-ισχύου δεν αποτελούν ακριβή εργαλεία ανίχνευσης του σπλαχνικού λίπους, καθώς είναι «κρυμμένο», γι’ αυτό συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό.
Τα καλά νέα…
Το σπλαχνικό λίπος μειώνεται πιο εύκολα σε σχέση με το ενδομυϊκό (το λίπος που υπάρχει σε όλη την έκταση των σκελετικών μυών), αρκεί να:
- Αποφεύγετε ή να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Μειώσετε το μέγεθος των μερίδων.
- Αντικαταστήσετε τα ζαχαρούχα ροφήματα με νερό.
- Περιορίσετε τα επεξεργασμένα κρέατα, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως το τυρί και το βούτυρο.
- Περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Διατηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
- Ασκείστε τακτικά.
- Ακολουθείτε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.
