Η αναιμία είναι μια κατάσταση στην οποία το αίμα δεν περιέχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια ή αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Ένα από τα πιο συνηθισμένα αίτια της αναιμίας είναι η έλλειψη σιδήρου, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης.
Τι είναι η αναιμία;
Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, όπως η απώλεια αίματος, η κακή διατροφή, προβλήματα απορρόφησης θρεπτικών συστατικών ή χρόνιες παθήσεις. Στην περίπτωση της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, ο οργανισμός δεν έχει αρκετό σίδηρο για να παράγει την απαιτούμενη ποσότητα αιμοσφαιρίνης.
Αίτια της έλλειψης σιδήρου
Η έλλειψη σιδήρου είναι συνήθως το αποτέλεσμα μιας ανεπαρκούς διατροφής, αλλά μπορεί να συμβεί και σε άτομα με αυξημένες ανάγκες σιδήρου, όπως οι έγκυες γυναίκες ή οι γυναίκες σε εμμηνορροϊκή ηλικία. Επίσης, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκληθεί από προβλήματα απορρόφησης του σιδήρου από το πεπτικό σύστημα, όπως στη νόσο του Crohn ή στη κοιλιοκάκη. Οι χυμοί, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τσάγια, για παράδειγμα, μπορεί να εμποδίσουν την απορρόφηση του σιδήρου.
Συμπτώματα της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία, ζαλάδα, πονοκεφάλους, χλωμό δέρμα, δύσπνοια και ταχυκαρδία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν επίσης λιγούρες για μη τροφικά αντικείμενα, όπως χώμα ή πάγος, μια κατάσταση γνωστή ως “pagophagia”.
Διάγνωση και θεραπεία
Η διάγνωση γίνεται μέσω εξετάσεων αίματος που μετρούν τα επίπεδα σιδήρου, αιμοσφαιρίνης και φερριτίνης (μια πρωτεΐνη που αποθηκεύει σίδηρο). Η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως τη λήψη σιδηρούχων συμπληρωμάτων και την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, τα φασόλια, τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά και τα δημητριακά.
Πρόληψη
Η πρόληψη της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου περιλαμβάνει την υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής που να καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε σίδηρο. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα σιδήρου, καθώς η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.
Συμπέρασμα
Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι κρίσιμη για την αποκατάσταση της υγείας και την αποφυγή σοβαρών επιπλοκών.
