Το αντηλιακό είναι το βασικότερο όπλο για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι το εφαρμόζουν με λανθασμένο τρόπο, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά του και εκθέτοντας το δέρμα τους σε πρόωρη γήρανση ή ακόμα και σε καρκίνο του δέρματος.
Αναρωτιέστε αν το κάνετε σωστά; Δείτε παρακάτω τα πιο συχνά λάθη και πώς να τα αποφύγετε.
1. Το βάζετε την τελευταία στιγμή
Πολλοί εφαρμόζουν το αντηλιακό μόλις φτάσουν στην παραλία ή λίγο πριν βγουν στον ήλιο. Λάθος. Το σωστό είναι να το εφαρμόζετε 15-30 λεπτά πριν την έκθεση, ώστε να προλάβει να απορροφηθεί σωστά από το δέρμα.
2. Δεν χρησιμοποιείτε αρκετή ποσότητα
Για ολόσωμη προστασία, χρειάζεστε περίπου 30 ml (μια γεμάτη κουταλιά της σούπας). Οι περισσότεροι βάζουν λιγότερο από το μισό! Επίσης, μην ξεχνάτε ευαίσθητες περιοχές όπως αυτιά, πίσω μέρος του λαιμού, πέλματα, χείλη και τριχωτό κεφαλής.
3. Δεν το ανανεώνετε συχνά
Το αντηλιακό χάνει τη δράση του με τον ιδρώτα, το νερό και την πάροδο του χρόνου. Πρέπει να το ανανεώνετε κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση — ακόμα και αν αναγράφεται “αδιάβροχο”.
4. Χρησιμοποιείτε μόνο χαμηλό δείκτη SPF
Ένα SPF 15 μπλοκάρει περίπου το 93% της UVB ακτινοβολίας, ενώ το SPF 30 μπλοκάρει το 97%. Οι ειδικοί συστήνουν τουλάχιστον SPF 30 για καθημερινή χρήση και SPF 50 για έντονη έκθεση στον ήλιο.
5. Ξεχνάτε τις συννεφιασμένες μέρες
Η UV ακτινοβολία διαπερνά τα σύννεφα, γι’ αυτό και το αντηλιακό είναι απαραίτητο καθημερινά, όχι μόνο το καλοκαίρι ή στην παραλία.
Η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν να προσφέρουν μεγάλη προστασία και να σας γλιτώσουν από σοβαρά προβλήματα στο μέλλον.
